AIUTO PSICOLOGICO: 10 SEGNI CHE TI SERVONO - ECONOMÍA - 2024

L' aiuto psicologico può essere fornito da psicologi, familiari, amici o servizi sociali ed è consigliato quando una persona sta attraversando problemi fisici, mentali o situazioni di vita difficili.

Le persone tendono a pensare che abbiamo strumenti e capacità sufficienti in ogni momento per controllarci e risolvere i nostri problemi. Spesso è difficile giungere alla conclusione che abbiamo bisogno di aiuto psicologico per ripristinare il nostro stato mentale ottimale.

In questo articolo parleremo di quali situazioni può essere efficace andare da uno psicologo e quali 10 segni possono indicare che abbiamo bisogno di questo tipo di aiuto.

Quando dovremmo chiedere aiuto psicologico?

Ancora oggi prevale il pensiero che solo le persone più deboli, inefficaci, affette da qualche tipo di disturbo mentale o che siano direttamente pazze debbano andare dallo psicologo.

Tuttavia, non è così, dal momento che uno psicologo può aiutarti enormemente in qualsiasi momento della tua vita, indipendentemente dalla gravità dei tuoi problemi.

Tutti noi dobbiamo attraversare momenti o situazioni difficili, in cui continuare con un buono stato psicologico e che il nostro funzionamento mentale non ne risenta diventa più difficile del normale.

Da questo punto di vista, la psicologia può aiutarti in qualsiasi momento, che tu abbia problemi seri o meno, perché in entrambi i casi ti fornirà tecniche e conoscenze che ti permetteranno di funzionare meglio nella tua vita quotidiana e avere più risorse da ottenere un buono stato mentale e una qualità di vita ottimale.

Tuttavia, il momento più importante in cui è necessario chiedere aiuto psicologico è quando non puoi risolvere da solo qualche tipo di problema. Un esempio comune sono i dipendenti da alcol o da qualche tipo di droga; è importante che chiedano aiuto perché è difficile uscire dalla dipendenza.

10 segnali che indicano che hai bisogno di aiuto psicologico

1-Hai frequenti sbalzi d'umore

Gli sbalzi d'umore sono un sintomo che tutte le persone possono sperimentare con maggiore o minore normalità. Di per sé, che un giorno sei più felice e un altro giorno sei più giù, non deve costituire una seria alterazione psicologica.

Tuttavia, questi cambiamenti creano un'importante alterazione che può causare alti livelli di disagio e influenzare in modo significativo la funzione. Pertanto, quando gli sbalzi d'umore si verificano frequentemente e costantemente, devono essere trattati e analizzati con particolare delicatezza.

Se noti che i tuoi sbalzi d'umore sono molto forti e si verificano praticamente quotidianamente, è consigliabile che ti rivolgi a un professionista della salute mentale per valutare correttamente questo sintomo.

La variazione dell'umore può essere dovuta a molteplici fattori: squilibrio ormonale, disturbi psicologici, fattori ambientali, ecc. Pertanto, quando questi sono di notevole intensità e frequenza, è importante valutarli bene ed eseguire i necessari interventi terapeutici.

2-Non sei in grado di controllarti

Un altro aspetto importante per determinare se hai bisogno o meno di aiuto psicologico è la percezione dell'autocontrollo. L'incapacità di controllarsi è un fatto più o meno facile da rilevare e può indicare la necessità di rivolgersi a uno psicologo.

Quando una persona non è in grado di controllarsi significa che, in determinate situazioni, agisce e si comporta in modo diverso da quello che sicuramente vorrebbe quando non sperimenta questo tipo di impulsività.

Pertanto, la mancanza di controllo può causare molti problemi sia intrapersonali che in relazione ad altre persone.

Tutti possiamo perdere il controllo prima di certe situazioni estreme ma, in generale, queste di solito si verificano in situazioni molto specifiche e molto raramente.

Quando la perdita di controllo si verifica più spesso, indica che lo stimolo che ha motivato l'assenza di autocontrollo non ricade tanto su fattori esterni, ma su fattori interni.

Pertanto, perdere il controllo indica facilmente che alcuni dei nostri aspetti psicologici non funzionano normalmente.

Se andiamo da uno psicologo, può aiutarci a sviluppare le competenze necessarie per riacquistare il corretto funzionamento e acquisire l'autocontrollo che non siamo in grado di raggiungere.

3-Hai sintomi fisici

Molte psicopatologie sono accompagnate da un'ampia gamma di sintomi corporei che provocano sensazioni spiacevoli.

Normalmente, una leggera alterazione psicologica di solito non causa sintomi corporei e quando lo fa, questi di solito si manifestano con un'intensità abbastanza bassa e normalmente non accusano il nostro normale funzionamento.

Tuttavia, quando compare una psicopatologia più grave, i sintomi corporei che possono insorgere sono solitamente molto più evidenti, di solito sono vissuti con molta più intensità e di solito causano un'elevata sensazione di disagio.

Pertanto, soffrendo di dolore, sensazioni di soffocamento, palpitazioni, vertigini, sudorazione, tremori, stanchezza eccessiva, formicolio, nausea, brividi o sensazioni di questo tipo, è possibile che ci sia una grave alterazione psicologica che li sta causando.

Se soffri di sintomi così fastidiosi, uniti a stati mentali di nervosismo o sentimenti di tristezza, è conveniente che ti rivolgi a uno psicologo per valutare adeguatamente l'entità delle tue alterazioni.

4-Hai troppi pensieri negativi

Il contenuto che la nostra mente ospita è un fattore da tenere in considerazione quando si identificano possibili disturbi psicologici. Le persone hanno, per tutta la vita, pensieri positivi e pensieri negativi su base regolare.

Uno stato psicologico ottimale non si basa sull'avere solo pensieri positivi, poiché anche i pensieri negativi svolgono un ruolo nel nostro stato mentale.

Tuttavia, in quel momento in cui i pensieri negativi sono molto più abbondanti dei pensieri positivi, dovrebbe essere considerata la possibilità che si tratti di un fenomeno pernicioso.

Se noti che ci sono solo pensieri negativi nella tua mente e hai difficoltà a vedere il lato positivo delle cose o riconoscere stimoli piacevoli, probabilmente hai bisogno di un aiuto psicologico.

Questi sono spiegati perché quando facciamo un certo stile di pensiero, può essere prolungato fino a raggiungere il punto che non può essere facilmente modificato.

In questo modo, se iniziamo ad avere pensieri negativi ripetutamente e per molto tempo, possiamo configurare un modo di pensare governato da questi principi.

Inoltre, i pensieri hanno un alto potenziale di produrre emozioni e sentimenti, quindi se pensiamo costantemente in modo negativo, possono facilmente apparire sentimenti di tristezza o insoddisfazione.

5-Non sei in grado di ragionare chiaramente

Quando compaiono i cosiddetti pregiudizi cognitivi, le persone perdono la nostra capacità di ragionare chiaramente.

Questi pregiudizi cognitivi si basano sul dirigere il nostro pensiero in una direzione precedentemente stabilita, in modo tale che ogni volta che percepiamo e interpretiamo qualcosa lo facciamo in quella direzione e non siamo in grado di razionalizzarlo con calma.

Questo fatto può farci concentrare tutta la nostra vita verso un certo punto di vista, e perdiamo la capacità di interpretare e pensare in modo sano.

Se noti che è difficile per te cambiare opinione, il tuo pensiero è sempre diretto in una direzione ed è difficile per te ragionare chiaramente, probabilmente hai bisogno di andare da uno psicologo per invertire questa situazione.

6-Hai problemi a dormire

Un sintomo che di solito produce la stragrande maggioranza dei disturbi psicologici è il problema del sonno. Pertanto, le difficoltà ad addormentarsi manifestano un'alterazione mentale che impedisce un adeguato rilassamento e riposo.

Inoltre, la relazione tra disturbi psicologici e disturbi del sonno è bidirezionale. Vale a dire, mentre uno stato mentale inadeguato può causare problemi a riposare correttamente, la mancanza di sonno di solito aggrava l'alterazione psicologica e aumenta il disagio generale.

Se per un lungo periodo di tempo non riesci a dormire correttamente, sarebbe consigliabile consultare uno psicologo.

Il riposo è un bisogno fondamentale delle persone, quindi invertire la situazione quando abbiamo problemi di questo tipo è solitamente di vitale importanza.

7-Le emozioni ti sopraffanno

Ogni pensiero crea una serie di emozioni, ma allo stesso modo ogni emozione deve essere elaborata dalla nostra mente.

Quando non siamo in grado di fare questo esercizio e non siamo in grado di trarre un pensiero concreto e una conclusione sulle emozioni che proviamo, queste possono sopraffarci.

Quando le emozioni ci superano, il nostro funzionamento è solitamente influenzato, poiché la nostra mente viene controllata da questi tipi di sensazioni invece che dal nostro pensiero.

Inoltre, non essere in grado di adattare e interpretare adeguatamente le nostre emozioni provoca alti sentimenti di disagio.

Se noti che le tue emozioni ti prendono abitualmente, probabilmente hai bisogno di aiuto psicologico per imparare a controllare meglio i tuoi sentimenti.

8-Ti trovi in ​​una situazione estrema

A volte la vita può portarci a situazioni estreme in cui non sappiamo come funzionare correttamente. Quando ciò accade, non significa che stiamo soffrendo di un'alterazione psicologica, ma piuttosto che siamo semplicemente immersi in una situazione senza le risorse necessarie per gestirla.

Se rimaniamo in situazioni estreme senza sapere come uscirne per molto tempo, il nostro stato mentale può essere fortemente influenzato, quindi di solito è consigliabile rivolgersi a qualche tipo di aiuto psicologico per facilitare il processo.

Se andiamo dallo psicologo in queste situazioni, avremo più risorse per gestire correttamente tutti gli elementi, risolvere i problemi che sono presenti e proteggere il nostro stato mentale.

9-I tuoi tentativi di risolverlo non hanno funzionato

Un elemento chiave che dovrebbe essere applicato negli 8 segni di cui abbiamo discusso sopra è l'incapacità di risolverlo correttamente.

Le persone possono presentare alcuni dei sintomi che abbiamo appena descritto o vederci coinvolti in situazioni complicate, ma essere in grado di risolverli attraverso strategie diverse.

Tuttavia, quando i nostri tentativi di risolvere situazioni personali o eliminare i sintomi che presentiamo non funzionano, diventa chiara la necessità di un aiuto psicologico.

Quindi, analizza cosa hai fatto per risolvere i tuoi problemi. Se questi non hanno funzionato, sarà conveniente per te andare da uno psicologo.

10-La tua condizione ti sta influenzando notevolmente

Infine, l'ultimo elemento per definire il bisogno di aiuto psicologico consiste nello specificare in che misura il nostro stato ci sta influenzando. Se le alterazioni che presentiamo interessano aree diverse, dovremmo andare da uno psicologo.

Se noti che la tua condizione sta influenzando il tuo rapporto con i tuoi figli, con tua moglie o con altri membri della famiglia, sta diminuendo le tue prestazioni lavorative, sta coinvolgendo i tuoi amici o ti impedisce di goderti cose che ti piacevano in precedenza, è necessario che tu vada da uno psicologo.

Se non lo fai, le tue condizioni peggioreranno e allo stesso tempo influenzeranno tutte le aree che compongono la tua vita.

Riferimenti

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