ALIMENTAZIONE DOPO TAGLIO CESAREO: 9 CIBI PROIBITI - NUTRIZIONE - 2024

La dieta dopo un taglio cesareo dovrebbe essere basata su cibi facilmente consumabili con un basso indice glicemico; frutta e verdura fresca, cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi e proteine ​​magre, come pollo e tacchino.

Alcuni degli alimenti proibiti dopo un taglio cesareo sono bibite gassate o zuccherate, verdure flatulente, riso bianco, caffè, tè, cacao, snack, pasticcini, banane, patate e alcol.

Dopo un taglio cesareo, una serie di cibi proibiti entra per un po 'nella vita di una donna. Fa parte di una serie di importanti cure che ogni donna che ha subito questo intervento chirurgico dovrebbe tenere in considerazione per migliorare il prima possibile.

Ed è che una donna attraversa un periodo pieno di emozioni e sensazioni contrastanti: dall'euforia e dalla gioia di essere madre, quando convive con la nuova responsabilità di prendersi cura del neonato.

Inoltre vivrai non solo i problemi tipici che sorgono dopo il parto, come dolori al seno, sbalzi d'umore e perdite vaginali, ma anche con le conseguenze di un'operazione.

I pazienti che hanno subito un taglio cesareo di solito trascorrono da due a quattro giorni in ospedale prima di tornare a casa. Anche se il tuo recupero richiederà alcune settimane, il tempo necessario perché la ferita si rimargini e tutto il disagio postoperatorio passi a poco a poco.

Tutti questi fattori fanno di queste settimane un periodo molto delicato, sia fisicamente che psicologicamente. Ecco perché oggi voglio raccontarvi come il cibo può aiutarvi a riprendervi da un taglio cesareo e ad avere l'energia per affrontare questa nuova fase della vostra vita.

Prodotti alimentari da evitare dopo un taglio cesareo

1- Bevande analcoliche e bevande gassate

Le bevande analcoliche hanno una quantità di zucchero molto elevata (quasi 8 cucchiaini pieni per lattina) che provoca una produzione improvvisa, elevata e repentina di insulina, che, come già saprai, ti fa accumulare grasso e ti fa sentire di nuovo fame in breve tempo. Lo stesso vale per i succhi di frutta industriali. Scegli sempre quelli naturali che ti forniscono anche una buona dose di vitamine.

Come ti ho detto all'inizio, una delle cose più importanti per una donna che ha appena subito un taglio cesareo è evitare la formazione di gas che possono essere molto fastidiosi, poiché la ferita addominale è in via di guarigione. Per questo motivo, evita tutte le bevande gassate per le prossime 3 settimane.

2- Legumi e verdure flatulente

Sebbene i legumi (fagioli, ceci, lenticchie, fagioli, soia) siano una fonte molto ricca di ferro, carboidrati a lento assorbimento, proteine ​​vegetali e sali minerali, è meglio evitarli per la loro capacità di produrre gas e rallentare l'intero processo. digestivo.

Lo stesso vale per alcuni tipi di verdure come broccoli, cavoli e cavolfiori. Inoltre, se mangiandoli più tardi allatti il ​​tuo bambino, potrebbero anche causare gas per lui.

3- Riso bianco

A causa della diminuzione della motilità intestinale tipica di qualsiasi intervento chirurgico, si sconsiglia il consumo di riso bianco, uno degli alimenti che possono più costipare.

4- Caffè, tè e cacao

Durante il recupero è meglio evitare di bere bevande eccitanti come tè o caffè.

Il cioccolato contiene anche caffeina ed è un alimento molto stimolante.

Anche in questo caso, quando allatti il ​​tuo bambino, è sconsigliato bere questo tipo di bevanda perché trasmetterebbe caffeina e teina anche a lui.

Se non potete rinunciarvi, vi consiglio di optare per il tè Ban-Cha, un particolare tipo di tè verde con una quantità molto bassa di teina e molto ricco di importanti antiossidanti in questa fase in cui siete nel bel mezzo di un processo infiammatorio.

5- Snack, salumi e salumi

Durante il recupero da taglio cesareo, è molto importante fare attenzione sia alla quantità di grassi saturi e idrogenati, sia alla quantità di sale che assumiamo.

Per questo motivo è necessario interrompere per una stagione il consumo di cibi lavorati e grassi come patatine, cracker, cracker, poiché sono ricchi di tutto ciò che non avremo bisogno di recuperare o per sentirci pieni di energia e in forma (farine grassi raffinati idrogenati e conservanti).

Come ho spiegato in un precedente articolo, tutti questi alimenti trasformati sono fatti con farina bianca, che ha perso tutti i micronutrienti di cui avresti bisogno per aiutare il tuo corpo a riprendersi dai processi infiammatori e per migliorare le tue difese immunitarie.

Inoltre hanno perso la fibra che potrebbe aiutarti a ritrovare la normale mobilità intestinale, combattendo la stitichezza.

Tutti i prodotti industriali, sia dolci che salati, hanno anche in comune la presenza di molti grassi idrogenati e saturi che alterano la permeabilità della fluidità e la permeabilità delle membrane cellulari, favorendo la formazione dei radicali liberi.

L'eccesso di sale fa anche molto male in questo momento in cui è necessario pulire il proprio corpo, perché provoca ritenzione di liquidi con conseguente peggioramento della stitichezza.

6- Pasticcini

A causa delle lesioni causate dal taglio cesareo, l'esercizio fisico sarà molto limitato. Per questo motivo si consiglia di evitare tutti i dolci, soprattutto quelli industriali, perché eccessivamente ricchi di grassi saturi e trans, zuccheri semplici e farine raffinate, che possono causare un aumento di peso improvviso oltre a peggiorare l'intero stato infiammatorio.

I cibi zuccherini e ricchi di amido sono ricchi di calorie e hanno un basso livello nutrizionale. Inoltre fanno oscillare i tuoi livelli di energia, il che ti farà sentire stanco.

7- Banane

Come il riso bianco, anche la banana è un alimento che causa stitichezza e quindi dovrebbe essere evitato.

Optate per un altro tipo di frutta come il kiwi, che, oltre ad essere ricco di vitamina C, aiuta anche il buon funzionamento dell'intestino.

8- Patate

Sono un alimento molto astringente, cioè provocano il distensione delle pareti del colon, impedendo la normale contrazione necessaria per eliminare le scorie nella parte inferiore dell'intestino, dove si formeranno le feci.

Hanno anche un indice glicemico molto alto.

9- Alcol

Tieni presente che nessuna quantità di alcol è accettabile o sicura per il tuo bambino. Allattare il bambino dopo aver consumato una bevanda alcolica comporta il rischio potenziale che parte di essa si trasferisca nel latte, il che è pericoloso.

Inoltre, l'alcol, essendo una sostanza tossica, rallenterà l'intero processo di recupero.

Altre informazioni importanti

Durante il periodo postoperatorio, il nostro corpo è in uno stato infiammatorio in cui sta lavorando duramente per ricostituire tutti i tessuti danneggiati.

L'infiammazione mira a riparare i tessuti colpiti e lo fa producendo vari fattori di crescita in modo che vengano prodotte cellule sane e venga creata una nuova rete di vasi sanguigni per nutrirle.

Ci sono cibi che promuovono l'infiammazione (cibi pro-infiammatori) e altri che la riducono (antinfiammatori). Naturalmente è importante scegliere quest'ultimo, evitando cibi spazzatura e lavorati.

A causa dell'intervento chirurgico, l'intero apparato digerente avrà bisogno di un po 'di tempo per tornare alla normale funzione. Ecco perché è necessario aiutarvi con cibi sani e leggeri che da un lato non sovraccarichino il vostro lavoro e dall'altro vi aiutino a uscire dal tipico stato di stitichezza.

Alimenti facili da mangiare

Uno dei consigli alimentari più consigliati è quello di mangiare cibi che si mangiano facilmente, in modo tale che lo stomaco e l'intestino non si affaticino. Per questo motivo, sarebbe un errore mangiare cibi che provocano gas, in quanto possono provocare dolori nella zona addominale, già dolorante e infiammata dalla ferita del taglio cesareo.

Un altro punto importante è la necessità di limitare l'attività fisica per non affaticare i muscoli addominali. Ancora una volta, è consigliabile scegliere cibi a basso indice glicemico ed eliminare tutti gli alimenti trasformati, i pasticcini e i prodotti ricchi di zuccheri semplici, poiché non potendo fare esercizio questi alimenti diventano ancor più un pericolo per il nostro stato di salute. Salute.

Potresti aver scoperto che il modo migliore per recuperare è seguire una dieta sana che includa ciascuno dei gruppi di alimenti, tra cui molta frutta e verdura fresca, cereali integrali, proteine ​​magre e latticini a basso contenuto di grassi. Per questo motivo vedremo la funzione di ciascuno dei macro e micro nutrienti in questo processo.

carboidrati

Da loro proviene la maggior parte dell'energia di cui abbiamo bisogno per muoverci, per svolgere i nostri compiti quotidiani, per vivere.

Si trovano in tutte le verdure (soprattutto nei cereali) e sono la principale fonte di cibo in tutto il mondo. Soprattutto dopo un taglio cesareo scegli sempre i cereali integrali, che sono un'ottima fonte di fibre e micronutrienti (antiossidanti, vitamine, minerali).

Questi micronutrienti hanno importanti funzioni: migliorano le difese immunitarie, riducono i processi infiammatori e proteggono le cellule dai radicali liberi, tutti elementi essenziali durante la fase postoperatoria.

Inoltre la fibra contenuta nei cereali integrali favorisce il buon funzionamento dell'apparato digerente, che, come già sapete, verrà un po 'bloccato durante questa fase.

Proteina

Dopo un taglio cesareo, il corpo ha bisogno di un buon apporto di proteine, soprattutto per rigenerare i tessuti danneggiati dall'operazione.

Sono macromolecole costituite da amminoacidi. La maggiore o minore presenza di amminoacidi essenziali (quelli che il nostro corpo non può produrre da solo e che può assimilare solo attraverso la dieta) nelle proteine ​​determinerà il loro valore nutritivo (valore biologico).

In generale, le proteine ​​di origine animale (carne, pesce, uova, latte e derivati) hanno un valore biologico più elevato rispetto a quelle di origine vegetale (legumi, noci, cereali).

Come vedrai di seguito, in questa fase è meglio evitare un consumo eccessivo di legumi.

grassi

I grassi sono il nutriente energetico per eccellenza e ancor di più dopo un taglio cesareo dove anche la mamma ha bisogno di allattare il suo bambino e poi ha bisogno di grassi per formare il proprio latte.

Sono inoltre coinvolti nell'assorbimento di molte vitamine, per controllare l'infiammazione e la coagulazione del sangue, fondamentali in questa fase di recupero.

minerali

C'è una certa perdita di sangue durante un taglio cesareo. Per questo motivo tra tutti i minerali è molto importante un adeguato apporto di ferro, che aiuta a ripristinare il sangue favorendo la produzione di emoglobina. Svolge anche un ruolo nel migliorare il sistema immunitario.

Vitamine

Tra tutti, un'adeguata assunzione di vitamina C aiuta la guarigione delle ferite e aiuta anche a prevenire le infezioni.

acqua

Dopo un taglio cesareo è fondamentale un adeguato apporto di liquidi: in questa fase, oltre al recupero da un'operazione, il tuo corpo sta anche lavorando duramente per produrre latte ed è per questo che è importante che tu beva abbastanza liquidi.

Prova a bere circa 8 bicchieri d'acqua al giorno. Ti aiuterà anche a combattere la stitichezza, che può essere un problema dopo il parto e ancora di più dopo un taglio cesareo.

Riferimenti

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