8 GIOCHI COGNITIVI VIRTUALI E DOMESTICI - ECONOMÍA

I giochi cognitivi che ti spiegherò in questo articolo ti aiuteranno a migliorare varie funzioni cognitive come il linguaggio, la memoria, l'attenzione, l'orientamento … Il tuo cervello ti permette di sviluppare la tua vita normalmente giorno dopo giorno. Tutti quei compiti e comportamenti che svolgi non sarebbero possibili senza il loro aiuto.

Prova a pensare a qualche azione che puoi intraprendere senza l'aiuto del tuo cervello … se non riesci a pensarne nessuna, non preoccuparti, non esiste. Ebbene, tutte le informazioni passano e escono dal cervello. Dalle funzioni più basilari come respirare e assicurarti che il tuo cuore non smetta di battere, alla risoluzione di un problema di matematica.

Le persone che hanno qualche tipo di lesione cerebrale il cui cervello non funziona in modo ottimale, hanno funzioni limitate a cui potresti non aver mai pensato e che sono molto essenziali per poter condurre una vita normale.

Funzioni come assaporare il cibo, pettinarsi, riconoscere i volti dei tuoi amici e conoscenti, sono funzioni cognitive che, essendo completamente integrate nella tua funzione cerebrale, potresti non immaginare la complessità insita nel loro corretto svolgimento.

Il cervello ha una vasta gamma di possibilità, ma oggi mi concentrerò sulla spiegazione della parte cognitiva della nostra mente. Quindi in questo post parleremo della cognizione, che sebbene possa suonare familiare, potresti non sapere veramente a cosa si riferisce quella parola e quali elementi o funzioni implica a livello mentale.

La cognizione è un termine che si riferisce a quei processi mentali che sono coinvolti nell'ottenere conoscenza e nell'essere in grado di capire bene le cose. Le funzioni cognitive sono di livello più alto, cioè sono quelle che abbiamo come specie sviluppata e che, secondo la scienza evolutiva, sono andate con il passaggio filogenetico della specie.

Ma la cognizione può deteriorarsi a causa della malattia e anche nel corso degli anni. Ma non preoccuparti, ho buone notizie, la cognizione è anche sensibile ai cambiamenti che il soggetto fa su di essa, cioè può essere allenata, mantenuta e anche migliorata.

Ora sai cos'è la cognizione, ma forse se spiego cosa sono specificamente le funzioni cognitive, diventerà ancora più chiaro.

Quali sono le funzioni cognitive?

I processi mentali fanno sì che il soggetto abbia un ruolo attivo nella sua quotidianità. Le funzioni cognitive possono essere raggruppate in base allo scopo o alla funzione del processo. Ecco una classificazione delle funzioni cognitive, con la quale sicuramente capirai meglio il concetto di cognizione:

Orientamento : è la capacità che ci permette di essere consapevoli della situazione in cui ci troviamo in ogni momento. L'orientamento può essere personale, che si riferisce alla nostra storia e identità, temporale o spaziale. Sapere dov'è la tua casa, quanti anni hai o come ti chiami, sono conoscenze fornite dalla guida.
Attenzione : richiamiamo l'attenzione sulla capacità di rimanere attivi di fronte a un certo stimolo, per avere una buona elaborazione delle informazioni. Può essere un'attenzione sostenuta, selettiva o alternata.
Praxias : le praxie sono quelle abilità che ci aiutano a muoverci volontariamente. Come ad esempio scrivere con una matita o tirare fuori la lingua.
Memoria : la memoria è considerata la capacità di codificare, archiviare e recuperare informazioni. Esistono diversi tipi di memoria, come semantica, episodica e procedurale.
Abilità visuospaziali : si basa sulla capacità di rappresentare, analizzare e manipolare mentalmente un oggetto. Come per esempio sapere se un certo oggetto entrerà in una scatola senza inserirlo per controllarlo.
Gnosie : si riferisce alla capacità di dare un significato alle informazioni che catturiamo attraverso i sensi. Cioè, grazie a questa funzione puoi riconoscere odori, consistenze, sapori … ecc.
Funzioni esecutive : sono quelle competenze che sono finalizzate al raggiungimento di obiettivi oggettivi. Sarebbero i seguenti: memoria di lavoro, pianificazione, ragionamento, flessibilità, inibizione, processo decisionale, stima del tempo, esecuzione di un doppio compito o multitasking.
Linguaggio : questo ci aiuta a comunicare e tutti gli aspetti di esso sono considerati funzioni cognitive, come espressione, comprensione, vocabolario, denominazione, fluidità, discriminazione, ripetizione, scrittura e lettura.
Sociale cognizione: la cognizione sociale è considerato come l'insieme dei processi cognitivi ed emotivi che il lavoro con le informazioni sociale. Come esempio possiamo prendere la teoria della mente.

Cosa comporta la cognizione?

Pertanto, a titolo di sintesi, e per sottolineare il lavoro che la tua mente deve svolgere per sviluppare una determinata funzione, presentiamo quali compiti svolge la cognizione in generale:

La cognizione implica la trasformazione delle informazioni sensoriali . Cioè, poiché il tuo corpo riceve informazioni dal mondo che ci circonda, prima che tali informazioni raggiungano il quartier generale, cioè il cervello, queste informazioni devono essere trasformate in modo che il cervello comprenda quelle informazioni. Per farti capire, diciamo che gli stimoli sono in una lingua che il cervello deve tradurre per capire cosa stanno cercando di comunicarti.
La cognizione implica la riduzione delle informazioni sensoriali : ciò significa che il mondo in cui viviamo è in continuo movimento e un'infinità di stimoli ci raggiunge in ogni momento. Quindi il cervello ha la capacità di prendere solo le informazioni rilevanti per te, e anche di ordinarle e ridurle in modo che il dispendio energetico non sia enorme. Ad esempio, pensa subito alla pressione esercitata sul tuo piede, sulla scarpa che indossi. Questa sensazione non è nuova, solo che il tuo cervello l'ha classificata come non rilevante, fino a quando non gli hai dato l'ordine di trasmetterti quell'informazione. Immagina che a tutti gli stimoli che ci arrivano, la nostra mente dia la stessa importanza…. sarebbe pazzesco!
La cognizione implica l' elaborazione delle informazioni : il tuo cervello ha la capacità di ricostruire e creare una storia significativa partendo da poche informazioni. Normalmente quell'informazione aggiunta fa sì che quei dettagli che non ricordiamo o che non abbiamo accesso a ricomporre ciò che sappiamo, dando coerenza a ciò che stiamo cercando di ricostruire.
La cognizione implica l' archiviazione e il recupero delle informazioni : abbiamo bisogno di un magazzino per archiviare tutte le informazioni che riteniamo importanti in modo che quando le useremo di nuovo le avremo accessibili e disponibili. Quel magazzino, caro lettore, è il tuo cervello.
La cognizione implica l' uso delle informazioni : tutti i processi sopra descritti ci consentono di utilizzare le informazioni di cui abbiamo bisogno in ogni momento e di poter interagire con il mondo che ci circonda in modo ottimale ed efficiente.

8 giochi cognitivi domestici e virtuali

Come ho detto prima, la cognizione è plastica, questo significa che può essere mantenuta e modificata. Grazie ai giochi che ti proporrò di seguito, potrai far sviluppare ancora di più le tue capacità cognitive e che nel quotidiano questo si traduce in un miglioramento del funzionamento della mente a contatto con il contesto che ti circonda e le richieste che ne derivano.

Nella vita di tutti i giorni puoi giocare ad alcuni giochi che ti aiuteranno a migliorare le tue funzioni cognitive, questi sono alcuni che possono aiutarti:

Memorizza la tua giornata

Alla fine della giornata prima di andare a letto, cerca di ricordare aspetti accaduti durante la giornata, come ad esempio che hai fatto colazione, ricorda una delle notizie che hai visto sul giornale, chi è stata l'ultima persona con cui hai parlato per telefono.…

Questo esercizio, oltre a migliorare la tua memoria , migliorerà anche la tua concentrazione e attenzione, poiché sapendo che alla fine della giornata proverai a ricordare alcuni eventi della giornata, presterai maggiore attenzione a quelle attività che andrai a svolgere.

Giocare a bingo

Che tu ci creda o no, giocare a tombola ti fa allenare alcune delle tue funzioni cognitive come il riconoscimento, la discriminazione degli stimoli, l'agilità e la velocità nella ricerca dei simboli e la coordinazione motoria tra mano, udito e vista. Ricorda di esercitare cautela e moderazione durante il gioco, poiché può diventare un'attività che crea dipendenza.

Sudoku

È un puzzle numerico che hai sicuramente visto prima. Risolvere il gioco richiede pazienza e concentrazione. Con questo esercizio vengono sviluppate funzioni come la percezione, l'analisi deduttiva, la pianificazione, il coordinamento e la memoria di lavoro .

Il gioco consiste nel riempire una griglia di 81 quadrati con i numeri, che a loro volta sono suddivisi in quadrati 3 x 3 più piccoli. I numeri utilizzati sono numeri da 1 a 9 e la griglia ha già alcuni numeri scritti. Le regole sono due:

Nessuna figura deve essere ripetuta nella stessa riga, colonna o regione.
E c'è solo una soluzione.

Trova la strada

Quando sei in un luogo che non ti è familiare, prova mentre cammini a prestare attenzione agli indizi del contesto, come un cartello, un segno, un certo negozio … questo ti aiuterà a ritrovare la via del ritorno. Questo esercizio non solo migliorerà la tua memoria e attenzione, ma eserciterai anche le tue capacità di orientamento.

Su internet troviamo anche un gran numero di programmi di brain training, con i quali ti divertirai sicuramente oltre a migliorare la cognizione.

Lumosity

È un programma di allenamento del cervello che ha più di 40 giochi in modo da poter lavorare sulle aree di memoria, attenzione, flessibilità, velocità di elaborazione e risoluzione dei problemi.

Questo programma di formazione personalizzato è stato creato da una società dedicata alla formazione del cervello e alle neuroscienze. Questo programma è disponibile per computer e per iOS.

Brain lab

È consigliato a tutte le età e aiuta a migliorare la memoria, la logica, il calcolo e le capacità visive. Una delle curiosità di questa applicazione è che ti permette di competere con altri giocatori di tutto il mondo e condividere i punteggi su Facebook. Puoi acquistarlo gratuitamente su App Store o Google Play.

CogniFit

Crea un regime di allenamento su misura per le tue esigenze cognitive che verranno continuamente adattate man mano che avanzi. È un programma di formazione in cui collaborano varie università nel mondo, che ti consente di svolgere la formazione in base alle tue capacità e ai progressi che stai facendo durante l'utilizzo del programma.

Funziona su aree cognitive come velocità di elaborazione, reazione al cambiamento, coordinazione occhio-mano, inibizione, attenzione divisa, tempo di risposta e pianificazione tra gli altri. È disponibile su un computer dal suo portale e per i cellulari con iOS.

Brain metrix

È un sito web educativo in inglese dedicato alla formazione del cervello. Sul web possiamo trovare una grande varietà di giochi per l'allenamento cognitivo.

Sai già che il cervello è come un muscolo, devi esercitarlo per funzionare correttamente. Tienilo attivo e felice.

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