19 GIOCHI, ATTIVITÀ E DINAMICHE PER ANZIANI - ARTE - 2025

Oggi vengo con un elenco di giochi per anziani , attività ludiche e dinamiche per migliorare la memoria, l'attenzione, il linguaggio, l'autostima e le capacità motorie degli anziani. Se non sei così vecchio, ti aiuteranno anche ad allenare il tuo cervello e altre aree.

Alla fine degli anni '90, l'Organizzazione Mondiale della Sanità ha definito l'invecchiamento attivo come il processo che consiste nello sfruttare al massimo le opportunità di avere benessere fisico, mentale e sociale per tutta la vita. E sottolinea che oltre a continuare ad essere fisicamente attivi, è importante rimanere attivi socialmente e mentalmente.

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Esercizi / attività per anziani

Come spiega la psicologa Úrsula Staudinger, presidente della Società psicologica tedesca dedicata allo studio dell'invecchiamento presso l'Università di Brema, anche nella vecchiaia il cervello continua a formare nuovi neuroni, responsabili della trasmissione delle informazioni.

Ecco perché consiglia di cercare sfide mentali e nuove situazioni il più spesso possibile. Dall'interazione con nuove persone, dall'acquisizione di nuove conoscenze come l'apprendimento di una lingua o la visita di luoghi in cui non siamo mai stati prima. Novità e varietà aiutano a mantenere attivo il cervello e preservare la capacità intellettuale.

Gli esercizi che proponiamo hanno diversi obiettivi. Alcuni di loro mirano a mantenere o migliorare le capacità motorie manuali, promuovono anche la creatività e aumentano l'autostima.

E d'altra parte, proponiamo una serie di attività per migliorare o mantenere la capacità mentale stimolando funzioni come la memoria, l'attenzione o il linguaggio.

1- Realizzazione di braccialetti, collane, orecchini, ecc. con l'uso di perline

Seguendo un modello stabilito o progettando il tuo, è possibile realizzare diversi pezzi di ornamento.

Questo esercizio incoraggia la concentrazione e l'attenzione in un'attività, oltre a contribuire alla creatività e al mantenimento della destrezza manuale.

2- Vernice

Questa attività può essere molto varia, dal dipingere mandala o colorare figure, al realizzare quadri su tela o su diverse superfici come piastrelle.

Questo esercizio migliora l'agilità manuale e aiuta ancora a mantenere la concentrazione e la concentrazione. Promuove anche l'autostima e la soddisfazione di sé.

3- Compiti motori manuali

Attività diverse come macramè, uncinetto, lavoro a maglia, merletto a tombolo, ecc. Tutte queste attività contribuiscono a migliorare le capacità motorie manuali, l'acuità visiva e la capacità di mantenere l'attenzione.

4- Plastilina per fare figure

L'utilizzo della plastilina per realizzare figure favorisce il movimento e l'articolazione delle mani e delle dita. Oltre a contribuire all'autostima e rafforzare la sensazione di miglioramento personale.

5- Crea puzzle

Anche in questo caso questa attività ti consente di scegliere il grado di difficoltà che desideri utilizzare. Aiuta a mantenere il riconoscimento tattile attraverso i brani e favorisce la concentrazione e l'osservazione.

6- Ogni pecora con il suo partner

Questo gioco consiste nel raggruppare tutti gli elementi della stessa categoria che vengono presentati mescolati sopra un tavolo.

Gli oggetti da utilizzare possono essere molto vari, dai legumi (in questo caso si possono mescolare lenticchie, ceci e fagioli per poi separarli nella categoria corrispondente), ai bottoni di diverse dimensioni o colori, alle carte in un mazzo, ecc.

Questo esercizio aiuta a mantenere la capacità intellettuale della persona, così come la mobilità delle dita e delle mani. E facilita anche la coordinazione visivo-manuale.

7- Parole concatenate

Questa attività consiste nel concatenare le parole in modo tale che l'ultima sillaba di una parola sia l'inizio della successiva.

Ad esempio: table-sa, sa-le-ro, ro-pa, pa-ti-ne-te e così via. Questa attività può essere svolta individualmente o in gruppo, in cui ogni persona dice o scrive una parola. Aiuta a mantenere e promuovere abilità come la memoria, il linguaggio o il ragionamento logico.

8- Lettura e commento di testi

Viene eseguita una lettura completa di una notizia o di un capitolo di un libro. Successivamente si fa un riassunto di quanto letto o si risponde ad una serie di domande a riguardo.

Promuove la memoria e la comunicazione verbale. Mantiene anche attenzione e concentrazione.

9- Indovina di cosa si tratta

Per giocare a questo gioco è necessario un gruppo di persone. Un oggetto è nascosto in una borsa o sotto un panno e la persona deve descriverlo al tatto.

Il resto dei partecipanti ha il compito di indovinare quale oggetto sia. Aiuta ad esercitare il linguaggio, la memoria tattile e la comunicazione verbale.

10- Descrizione dei percorsi

La persona deve spiegare all'ascoltatore o al gruppo il percorso che prende, ad esempio per andare a comprare il pane, e tutti gli ostacoli, le persone o le particolarità che incontra lungo il percorso.

Migliora il riconoscimento e l'orientamento spaziale, oltre a promuovere capacità cognitive come la memoria e l'attenzione.

11- Chi è chi

Per giocare a questo gioco è necessario un gruppo di persone. Si tratta di riconoscere chi sei solo a voce.

Uno dei membri del gruppo si copre gli occhi e gli altri stanno in cerchio. Uno dirà una parola scelta in precedenza e la persona con la benda dovrà indovinare chi è.

Se una parola non riesce, l'altra persona continuerà a dirne un'altra e così via fino a quando non la identificherà. Questo esercizio migliora le funzioni uditive riconoscendo e identificando gli stimoli sonori.

12- Vedo vedo

Questo gioco classico può essere utilizzato anche per mantenere e promuovere diverse capacità cognitive. Uno dei membri del gruppo sceglie un oggetto pronunciando la lettera con cui inizia.

Gli altri partecipanti stanno dicendo possibili oggetti finché non lo identificano. La persona che sceglie l'oggetto può fornire indizi e riferire su dove si trova nella stanza se i compagni di classe non riescono a indovinarlo. Questo esercizio stimola la memoria, la concentrazione visiva e la comunicazione verbale.

13- Al ritmo

Per svolgere questa attività è necessario anche un gruppo di persone. Uno dei membri emette una sequenza di suoni o picchiettando sul tavolo o con un oggetto e gli altri devono ripetere la stessa sequenza e con lo stesso ritmo.

Questa attività migliora l'acutezza uditiva e l'attenzione attraverso il riconoscimento dello stimolo. Contribuisce anche a mantenere e migliorare la memoria a breve termine.

14- Formare le parole

Viene presentata una serie di lettere e la persona deve formare quante più parole significative possibile in un dato periodo di tempo. Questa attività promuove abilità come la memoria, il linguaggio o l'osservazione.

15- Fai degli hobby

Cruciverba, ricerche di parole, sudoku, ecc. Ci sono varie attività con diversi gradi di difficoltà. Contribuiscono a mantenere e migliorare il vocabolario, la memoria e la concentrazione. Favorisce anche il pensiero logico e l'acutezza visiva.

16- Che odore ha?

Questo esercizio consiste nel mettere una serie di oggetti e sostanze in diversi contenitori, ad esempio sapone, camomilla, una rosa, ecc. Gli occhi della persona sono coperti e deve scoprire quale oggetto è attraverso l'aroma che emana.

Questo esercizio migliora il riconoscimento e l'identificazione attraverso l'abilità olfattiva. Promuove la memoria e la concentrazione.

17- Ricorda e descrivi le immagini

L'immagine di un paesaggio o di una persona viene presentata per alcuni secondi. La persona deve conservare quanti più dettagli possibile durante quel periodo perché in seguito dovrà descrivere tutto ciò che ricorda dell'immagine. Questa attività promuove la capacità visiva, la memoria e la concentrazione.

18- Esercizi di memoria

Città

1) Prova a memorizzare queste città

2) Rispondi a queste domande

• Quale città è quella nel riquadro in alto al centro?
• Quale città è quella nel riquadro centrale a destra?
• Qual è la città nella casella in basso a sinistra?
• …

persone

1) Memorizza la seguente fila di persone:

2) Rispondi a queste domande:

• Dov'è la donna con la sciarpa gialla?
• Dov'è l'uomo più alto?
• Com'è l'uomo in posizione 4?
• Com'è l'uomo in ultima posizione?

19- Esercizi di attenzione

In questi disegni devi trovare le 5 differenze

Questi sono solo un esempio degli esercizi e dei giochi che possono essere eseguiti per promuovere diverse capacità cognitive e servire da intrattenimento per gli anziani.

Oltre a queste attività, si raccomanda agli anziani di eseguire diversi esercizi volti a promuovere e mantenere le condizioni fisiche, sempre a seconda delle possibilità di ciascuno.

Esistono diverse attività che mantengono o migliorano la forza muscolare, la coordinazione, l'equilibrio o i riflessi. Queste attività possono includere esercizi per stimolare parti specifiche del corpo come il collo, le braccia, le mani o le gambe.

Oppure quelli che hanno lo scopo di promuovere una specifica capacità come l'equilibrio, ad esempio camminare su una linea tracciata per terra oa ritmo di musica. Oltre a esercizi più generali come camminare, praticare alcune attività dirette come il tai chi o il nuoto.

Altri giochi e attività

Giochi per allenare il cervello.

Giochi per migliorare la memoria.

Esercizi per migliorare l'attenzione.

Riferimenti bibliografici

1. Baltes, PB, Ulman, L., Staudinger, U. (2007) Life Span Theory in Developmental Psychology. Biblioteca in linea di Wiley
2. Chodzko-Zajko, W. (2014) Esercizio e attività fisica per gli anziani. Revisione kinesiologica.
3. Güvendik, E. (2016) L'invecchiamento attivo offre un nuovo stile di vita per gli anziani. Daily Sabah.
4. Harris, D. (2015) Lo studio mostra che l'allenamento del cervello per gli anziani migliora la vita quotidiana e le capacità di memoria. Specchio.
5. Indina University, Johns Hopkins University, University of Florida e University of Washington. (2014). Solo pochi allenamenti cerebrali possono avere benefici a lungo termine negli anziani, afferma lo studio. Il Washington Post.
6. Chai, C. (2013) L'esercizio cerebrale trionfa sui farmaci nel mantenimento della salute cognitiva degli anziani: studio. Canada
7. Ardila, A., Rosselli, M. (2009) Caratteristiche neuropsicologiche dell'invecchiamento normale. Neuropsicologia dello sviluppo.