11 TRUCCHI PER IL LINGUAGGIO NON VERBALE (MASCHILE E FEMMINILE) - GEOGRAFÍA - 2026

La maggior parte delle persone sa che il nostro comportamento esprime il nostro stato interno e sono corrette, tuttavia funziona anche il contrario; la posizione del tuo corpo può influenzare il tuo umore.

Ecco 10 trucchi del linguaggio non verbale con cui puoi migliorare le tue prestazioni, sentirti meglio e avere pensieri più positivi.

1-Power posa

Se vuoi sentirti più potente o più forte, prendi una "postura potente". Il ricercatore Carney ha scoperto che quando le persone sedevano o stavano in una posizione di potere, si sentivano più potenti e aumentavano anche il loro livello di testosterone.

Questa posizione richiede di espandere: allarga le braccia e le gambe e tienile non incrociate.

2-Tense per la forza di volontà

Tendere i muscoli può aumentare la tua forza di volontà. Gli scienziati Hung e Labroo hanno scoperto nel 2011 che le persone che tendevano i muscoli erano in grado di sopportare meglio il dolore, controllarsi o resistere a stimoli spiacevoli.

3-Incrocia le braccia per essere più persistente

Se ti trovi bloccato con un problema che richiede persistenza, prova ad incrociare le braccia. Gli scienziati Friedman ed Elliot hanno mostrato come i partecipanti a un esperimento siano durati più a lungo facendo anagrammi difficili incrociando le braccia. Infatti, il doppio delle volte e anche con soluzioni più corrette.

4-Sdraiati a faccia in giù per la creatività

Nel 2005, Lipnicki e Byrne hanno chiesto ai volontari di un esperimento di risolvere anagrammi sdraiati a faccia in giù e li hanno risolti più velocemente. Poiché gli anagrammi sono un tipo di problema in cui devi prendere decisioni creative, possono aiutarti a promuovere quell'abilità.

5-Fai un pisolino per aumentare le prestazioni

Brooks e Lack hanno confrontato i sonnellini di 5, 10, 20 e 30 minuti e hanno scoperto che il migliore per ottenere prestazioni cognitive migliori, avere più vigore e sentirsi più svegli, era il pisolino di 10 minuti.

Più di quel tempo si traduceva in una tendenza a dormire di più e solo 5 minuti per metà del beneficio, ma meglio di niente.

6-Fai gesti per persuadere

Il modo in cui le persone muovono le mani mentre parlano è importante nella comunicazione.

Maricchiolo e altri ricercatori hanno scoperto nel 2008 che questi gesti aiutano ad aumentare la persuasività dei linguaggi verbali, oltre a renderli più comprensibili.

7-Fai gesti per imparare

Anche i gesti ci aiutano a imparare.

Cook e altri ricercatori hanno scoperto nel 2007 che i bambini incoraggiati a gesticolare mentre apprendevano conservavano più informazioni.

8-Sorridi per sentirti felice

Anche se questo sembra logico, è poco praticato.

Il semplice atto di sorridere può renderti felice, anche se non è giustificato. Strack e altri ricercatori hanno condotto un esperimento in cui un certo numero di partecipanti tenevano una penna in bocca per attivare i muscoli della bocca responsabili del sorriso.

I partecipanti i cui muscoli del sorriso sono stati attivati ​​hanno valutato un cartone animato come più divertente di quelli che non hanno attivato i muscoli.

Pertanto, forzare un sorriso può farti vedere il mondo in una luce più positiva.

9-Copia il comportamento per entrare in empatia

Se vuoi capire i pensieri di qualcun altro puoi provare a copiare il suo comportamento. Le persone brave nell'empatia lo fanno automaticamente: copiano la postura e le espressioni.

In effetti, è una tecnica che gli attori usano per simulare gli stati emotivi di altre persone.

10-imita per capire

In un esperimento di Adank nel 2010, i partecipanti hanno percepito meglio un accento non familiare se lo imitavano. Inoltre, altri psicologi affermano che imitare altre persone può aiutarci a prevedere cosa faranno.

11-Sorridi per piacere

Abbiamo già accennato al sorriso, ma non serve solo per essere felici, ma per amare di più il sesso opposto. Inoltre, la maggior parte delle persone a cui sorridi ricambierà e costruirai una relazione migliore.