- Rimedi casalinghi e consigli per il raffreddore
- Resta a casa e riposa
- Unguento alla canfora
- Infuso di zenzero
- Caffeina
- Zuppa di pollo
- Integratore di Echinacea
- Vitamina C
- Integratori di zinco
- Vaporizzazione con eucalipto
- Instillazioni nasali
Con i primi raffreddori dell'autunno o dell'inverno, i raffreddori non aspettano e generalmente non risparmiano quasi nessuno. Una volta che il raffreddore si è stabilizzato nel tuo corpo, l'unica cosa che puoi fare è abbreviarne la durata e alleviare i fastidiosi sintomi.
In questo articolo ti mostrerò un elenco di 10 rimedi casalinghi per raffreddore e mal di gola che possono essere utilizzati da bambini e adulti. Puoi provare questi rimedi prima di acquistare farmaci costosi che possono peggiorare i sintomi a lungo termine.
Rimedi casalinghi e consigli per il raffreddore
Resta a casa e riposa
La prima cosa che devi fare per guarire rapidamente da un raffreddore è stare a casa e riposare. Se essere a letto ti infastidisce, almeno rannicchiati comodamente sul divano con il controllo della TV o del laptop a portata di mano.
Il freddo è una condizione virale e le difese del tuo corpo possono combattere il virus più facilmente se rimani a casa e riposi.
Il dottor Phillip Tierno Jr. della New York University assicura che il riposo è essenziale in modo che il corpo possa dedicare più energia per combattere le malattie.
Unguento alla canfora
Uno dei sintomi principali e più fastidiosi del raffreddore è la congestione nasale. Un'ottima soluzione per questo problema è applicare una piccola porzione di unguento di canfora ed eucalipto all'ingresso delle narici.
Il vapore che emana dalla crema aiuta ad alleviare la congestione della mucosa nasale e ad aprire le vie aeree. Inoltre, la canfora può alleviare il dolore e l'irritazione della pelle che si verificano quando si pulisce il naso molte volte.
Infuso di zenzero
Bere molti liquidi è anche un ottimo rimedio per raffreddori e stati influenzali. L'infuso di zenzero ha proprietà analgesiche, antipiretiche e antimicrobiche che possono farti sentire molto meglio, secondo l'Archives of Family Medicine.
Per preparare l'infuso, prendi un cucchiaio di zenzero fresco tritato e aggiungilo a una tazza di acqua bollente. Puoi anche aggiungere limone e miele, se lo desideri.
Il limone fornisce vitamina C, che ha un noto effetto stimolante le difese. Il miele aiuta ad alleviare l'irritazione delle vie respiratorie e ha anche un effetto espettorante.
Caffeina
La caffeina può farti sentire meglio perché stimola il sistema nervoso e previene la sensazione di abbattimento. Questo è il motivo per cui alcuni farmaci antinfluenzali da banco contengono caffeina oltre ad altre sostanze.
Per risollevare il morale se hai il raffreddore, un caffè caldo e ricco può aiutarti. Ma attenzione, non esagerare, perché la caffeina ha anche un effetto disidratante e può causare problemi di sonno.
Zuppa di pollo
Uno studio dell'Università del Nebraska ha dimostrato ciò che le nonne già sapevano intuitivamente: la zuppa di pollo fa bene al raffreddore perché aiuta a ridurre la congestione delle vie aeree e lubrifica la gola, alleviando l'irritazione.
Ricerche molto più recenti, pubblicate sull'American Journal of Therapeutics, hanno scoperto che un composto contenuto nel brodo di pollo, chiamato carnosina, aiuta il sistema immunitario a combattere il virus nei primi giorni di raffreddore.
Il brodo di pollo riduce anche l'infiammazione e in questo modo aiuta a decongestionare il naso, che è uno dei principali e più fastidiosi sintomi del raffreddore.
Oltre a questo effetto fisico, senza dubbio una deliziosa zuppa di pollo fatta in casa, bollente, aiuta anche a stare meglio dal punto di vista psicosomatico.
Integratore di Echinacea
Molte persone assumono integratori di echinacea per combattere i primi sintomi del raffreddore.
Uno studio i cui risultati sono stati pubblicati sul Daily Telegraph, ha indicato che l'assunzione di un integratore di echinacea può ridurre la durata del raffreddore del 26%, rispetto a un altro gruppo di persone che hanno ricevuto solo placebo durante lo studio.
Vitamina C
Come accade con l'echinacea, l'assunzione di vitamina C è in grado di ridurre la durata e l'intensità dei sintomi del comune raffreddore.
Un'analisi effettuata nel 2007, che ha esaminato i risultati di 30 studi clinici con un totale di 11mila partecipanti, ha rilevato che l'assunzione regolare di vitamina C riduce la durata del raffreddore e aiuta anche a prevenirne la comparsa, soprattutto nei pazienti esposti a forte stress fisico o freddo intenso.
Uno dei modi migliori per incorporare naturalmente la vitamina C nella tua dieta regolare è consumare agrumi, come arance, mandarini e pompelmi.
Ci sono anche ottimi integratori alimentari con vitamina C e anche alcuni farmaci da banco per il raffreddore lo includono nella loro formula.
Integratori di zinco
Sapevi che lo zinco può anche aiutare a combattere il raffreddore? Diverse indagini scientifiche hanno dimostrato che la somministrazione di zinco entro 24 ore dall'insorgenza dei sintomi può ridurre la durata del raffreddore nelle persone sane.
Vaporizzazione con eucalipto
Un altro buon modo per decongestionare il naso è spruzzare con foglie fresche di eucalipto. Questo inumidirà le tue vie respiratorie, allevierà l'irritazione e avrà anche un effetto espettorante.
Per preparare la vaporizzazione, versare acqua molto calda in un contenitore a bocca larga e aggiungere anche qualche foglia di eucalipto o olio essenziale. Quindi piegatevi sul contenitore avendo messo un asciugamano sopra la testa, per poter respirare tutto il vapore che ne esce.
Instillazioni nasali
Un buon rimedio casalingo per decongestionare il naso sono le instillazioni con acqua e sale. Per prepararli, prendi un cucchiaino di sale marino senza iodio e un cucchiaino di bicarbonato di sodio e mettili in una tazza di acqua tiepida.
Quindi, usando un contagocce, versa un paio di gocce in ciascuna narice, con la testa inclinata all'indietro. Quindi, ti pieghi in avanti per lasciarlo gocciolare un po 'e pulisci delicatamente il naso con un fazzoletto.
Ai primi sintomi di un raffreddore, puoi anche rivolgerti ai vari farmaci da banco che includono nelle loro formule sostanze analgesiche e antinfiammatorie, come il paracetamolo o l'ibuprofene.
Indipendentemente da ciò e indipendentemente dall'effetto che questi farmaci possono avere, i 10 rimedi contro il raffreddore menzionati in questo articolo ti aiuteranno senza dubbio a sentirti meglio in pochissimo tempo.