- Cos'è esattamente la stimolazione cognitiva?
- Chi può trarre vantaggio dalla stimolazione cognitiva?
- In quali casi è più consigliabile?
- Benefici della stimolazione cognitiva
- Riferimenti
Le attività cognitive possono aiutare a potenziare le capacità cognitive come attenzione, memoria, concentrazione, creatività, orientamento, calcolo, tra gli altri. In questo articolo spiegheremo 10 semplici esercizi.
Sei meno agile mentalmente, hai perdita di memoria o difficoltà a mantenere l'attenzione per molto tempo? Hai difficoltà a concentrarti su un compito particolare?
Possiamo lavorare diversi muscoli del nostro corpo attraverso l'attività fisica, l'esercizio fisico o lo sport. Ebbene, il lavoro cerebrale viene svolto attraverso ciò che oggi conosciamo come stimolazione cognitiva.
Gli anni non passano invano per il nostro cervello, poiché allo stesso modo del nostro corpo, sta invecchiando. Le nostre strutture cerebrali si stanno deteriorando, la perdita neuronale progredisce, la produzione di neurotrasmettitori diminuisce …
Tutte queste azioni sono variabili importanti che, ovviamente, rivelano le loro conseguenze nel funzionamento generale della nostra mente.
Tuttavia, abbiamo buone notizie. Il cervello umano, come qualsiasi altro muscolo della nostra anatomia, può essere lavorato, con l'obiettivo di potenziare le sue capacità cognitive.
Se leggi attentamente questo articolo imparerai cos'è la stimolazione cognitiva, quali sono i suoi benefici e come può funzionare. Potresti anche essere interessato a questi giochi per allenare la mente.
Cos'è esattamente la stimolazione cognitiva?
Il termine "Plasticità del sistema nervoso" si riferisce a questo potenziale che il nostro cervello ha per modificare, adattare e migliorare le sue strutture e il suo funzionamento.
Quindi, stimolazione cognitiva è il nome dato a tecniche e strategie che cercano di ottimizzare l'efficacia della funzione cerebrale attraverso le diverse capacità cognitive che gli esseri umani possiedono:
- Percezione.
- Attenzione.
- Ragionamento.
- Astrazione.
- Memoria.
- Linguaggio.
- Processi di orientamento.
- Praxais.
Tutte queste funzioni cognitive vengono eseguite e addestrate dagli esseri umani praticamente quotidianamente. Quando leggiamo un libro lavoriamo sulla nostra lingua e memoria, quando percorriamo una strada sconosciuta il nostro orientamento, quando prestiamo attenzione alle istruzioni di lavoro del nostro capo, ecc.
Ora, facciamo abbastanza lavoro cognitivo durante la giornata? Probabilmente lo farà una persona che studia, legge spesso o ha un lavoro che richiede molta attività cerebrale.
Tuttavia, potrebbe essere che lavoriamo molto su alcune funzioni cognitive, ma allo stesso tempo ne stiamo trascurando altre … Ebbene, questo è esattamente ciò che intende la stimolazione cognitiva: garantire un lavoro completo di tutte le nostre funzioni cognitive.
Chi può trarre vantaggio dalla stimolazione cognitiva?
La risposta è semplice. La stimolazione cognitiva può essere applicata a chiunque, poiché, come sicuramente sarai d'accordo con me, ognuno di noi può migliorare le proprie capacità mentali.
La stimolazione cognitiva ha due obiettivi principali:
- Aumenta lo sviluppo delle capacità mentali.
- Migliorare e ottimizzare il funzionamento di queste capacità.
Questo tipo di intervento è solitamente testimoniato nei programmi di intervento della prima infanzia, l'allenamento dell'attenzione o della concentrazione negli atleti, il miglioramento delle capacità professionali in diversi lavori, ecc.
Tuttavia, non devi trovarti in nessuna di queste situazioni per lavorarci, poiché le prestazioni che puoi ottenere dalla stimolazione cognitiva non sono specifiche di nessuna area vitale, poiché chi ne trarrà beneficio saranno le tue funzioni cognitive, sarà il tuo cervello, sarai tu!
Vale a dire: quando fai un lavoro cognitivo, attivi, stimoli e alleni diverse capacità cognitive e le loro componenti in modo sistematico, con l'obiettivo di trasformarle in abilità o abilità.
Ora, dopo aver notato che la stimolazione cognitiva è benefica per qualsiasi essere umano sul pianeta, dobbiamo rivedere il suo ruolo terapeutico, che praticamente abbraccia la funzione di questa tecnica nella sua interezza.
Ed è che quando parliamo del ruolo terapeutico della stimolazione cognitiva, parliamo di deterioramento cognitivo, deficit cognitivo o demenza.
In quali casi è più consigliabile?
Se non hai deficit cognitivi, puoi beneficiare di attività di stimolazione cognitiva per migliorare le tue capacità e prolungare l'invecchiamento del cervello.
Se, invece, hai già dei sintomi di deterioramento, la stimolazione cognitiva deve entrare a far parte della tua vita sì o sì! Oggi, la stimolazione cognitiva è il trattamento di prima scelta per il declino cognitivo e diversi tipi di demenza, il più comune dei quali è l'Alzheimer.
Queste patologie sono attualmente irreversibili e incurabili, ma ciò non significa che l'evoluzione della malattia non possa essere rallentata.
È qui che entra in gioco la stimolazione cognitiva, poiché così come è utile migliorare le abilità quando non abbiamo alcuna patologia, è anche molto utile preservare quelle che abbiamo ancora quando abbiamo un deficit cognitivo.
Pertanto, sebbene attualmente esistano alcuni farmaci mirati al potenziamento cognitivo come gli inibitori dell'acetilcolinesterasi (tacrina, donepezil, rivastigmina e galantamina), l'esecuzione della stimolazione cognitiva è considerata essenziale per il trattamento della demenza e del deterioramento cognitivo.
Benefici della stimolazione cognitiva
Andiamo a vedere quali sono i benefici della stimolazione cognitiva.
Per fare questo divideremo i vantaggi in due diversi gruppi. Da un lato, i vantaggi della stimolazione cognitiva per l'individuo senza deterioramento cognitivo, sia esso un bambino, adolescente, adulto o anziano, e dall'altra, i benefici per l'individuo che presenta qualche tipo di deficit cognitivo o demenza.
Riferimenti
- Lopera F (2001). Anamnesi nello studio del paziente con demenza. Rev Neurol. 32 (12), 1187-1191.
- Contro Orrell M. Efficacia di un programma di terapia di stimolazione cognitiva basato sull'evidenza per le persone con demenza. BRITISH JOURNAL OF P SYCHIATRY (2 0 0 3), 1 8 3, 2 4 8 - 2 5 4.
- Riepilogo della ricerca sulla terapia di stimolazione cognitiva (CST).