SOGNARE AD OCCHI APERTI ECCESSIVO: SINTOMI, CAUSE, TRATTAMENTI - ECONOMÍA - 2025

L' eccessiva sognabilità , popolarmente conosciuta come sogno ad occhi aperti, e anche chiamata dai professionisti della psicologia sogni ad occhi aperti compulsivi disadattati o fantasia, è una condizione in cui l'individuo ha un'elevata quantità di fantasie. Questi possono passare ore a sognare ad occhi aperti, è come una dipendenza. Le sue fantasie sono molto strutturate e possono essere paragonate alla trama di un libro o di un film.

È vero che tutti noi sogniamo ad occhi aperti di tanto in tanto. Chi non è stato assorbito dall'immaginare una situazione ideale mentre svolge le proprie attività quotidiane? Secondo "Psychology Today" quasi tutti sembrano fantasticare regolarmente, con alcuni studi che indicano che il 96% degli adulti sogna ad occhi aperti almeno una volta al giorno.

In passato si pensava che fantasticare fosse per i pigri con poca disciplina. Mentre il padre della psicoanalisi, Sigmund Freud, considerava i sognatori "infantili" poiché quello era il suo modo di risolvere i conflitti.

Tuttavia, il sogno ad occhi aperti è attualmente considerato un'attività creativa, che può servire ad esercitare la nostra mente. Avere più pensieri simultanei aumenta la capacità di occuparsi di più di un compito in modo efficace, cioè migliora la memoria di lavoro. Questo tipo di memoria è definito come la capacità di memorizzare e recuperare informazioni resistendo alle distrazioni.

Quando il sogno ad occhi aperti diventa un problema?

Apparentemente ci sono persone che trascorrono troppo tempo al giorno nei loro sogni ad occhi aperti. Questi finiscono per sostituire l'interazione umana e persino interferire con il normale funzionamento accademico, interpersonale e professionale.

In quel caso stiamo parlando di sogni ad occhi aperti eccessivi. È un concetto psicologico, che può essere inquadrato in psicoanalisi. Il termine è relativamente recente, coniato dallo psicologo Eli Somer nel 2002.

È un disturbo scarsamente studiato e sta solo iniziando a essere conosciuto tra i professionisti e valutato nei pazienti.

Cause di sogni ad occhi aperti eccessivi

Alcuni autori hanno trovato collegamenti tra il sogno ad occhi aperti eccessivo e l'abbandono emotivo durante l'infanzia, l'esperienza di esperienze negative come abusi, bullismo o intimidazioni. Ovvero, qualsiasi tipo di abuso che induca le vittime a voler allontanarsi da un mondo che percepiscono come pericoloso e minaccioso.

Tuttavia, le cause esatte non sono ancora note poiché ci sono persone con questo problema che non hanno subito situazioni traumatiche in passato.

Ciò che è chiaro è che il sogno ad occhi aperti patologico riflette una significativa insoddisfazione per la vita reale, in quanto è un modo per sfuggirla.

Queste fantasie servono ad alleviare il dolore, la tensione e la sfortuna che incontrano nelle situazioni reali. Vogliono sostituire queste sensazioni con altre rilassanti e piacevoli, di sicurezza, intimità e compagnia.

Caratteristiche e sintomi

Ci sono alcune caratteristiche delle persone che sognano ad occhi aperti eccessivamente:

Con questi casi avrai un'idea di come sia questo fenomeno, anche se ci sono più caratteristiche che lo distinguono:

Nelle attività automatiche

Il sogno ad occhi aperti è più comune quando si eseguono attività automatiche, passive, con poche risorse o altamente automatizzate. Ad esempio, rituali quotidiani come fare la doccia, il bagno, vestirsi, mangiare, guidare un'auto, ecc.

trigger

Tendono ad avere trigger che facilitano i loro sogni ad occhi aperti, come libri, musica, film, videogiochi, guida, ecc.

Coscienza di fantasticare

La persona con una réverie eccessiva sa perfettamente che ciò che immagina sono fantasie. Quindi non hai problemi a differenziare la realtà dall'immaginazione.

Questo è ciò che fa la differenza tra Fantasy Prone Personality (FPP), un disturbo diverso in cui i malati vivono in un mondo fantastico e hanno difficoltà a identificare il reale dalla finzione. Possono avere allucinazioni che corrispondono alle loro fantasie, sintomi psicosomatici, esperienze al di fuori del proprio corpo, problemi di identità, ecc.

Difficoltà a dormire o ad alzarsi

Non è raro che questi individui abbiano difficoltà ad addormentarsi o ad alzarsi dal letto, poiché potrebbero giacere svegli fantasticando. Trascurano anche compiti di base come i pasti e la toelettatura.

Emozioni durante il sogno ad occhi aperti

Mentre sono assorbiti nella fantasticheria, questi pazienti possono esprimere emozioni attraverso piccole smorfie, sorrisi, accigliati, sussurri, ecc. Sono molto comuni anche movimenti ripetitivi difficili da controllare e inconsci, come toccare un oggetto, mordersi le unghie, muovere la gamba, oscillare, ecc.

Altro

- L'individuo può sviluppare un legame emotivo con i personaggi e le situazioni delle fantasie.

- Poca capacità di attenzione, tende a confondersi a scuola o al lavoro. Queste fantasie di solito iniziano durante l'infanzia.

Come viene diagnosticata?

Nel 2016 Somer, Lehrfeld, Bigelsen, Jopp hanno presentato un test specializzato per rilevare i sogni ad occhi aperti eccessivi. Si chiama "Maladaptive Daydreaming Scale (MDS)" e ha una buona validità e affidabilità.

È un self-report di 14 sezioni progettato per distinguere tra persone con sogni patologici e persone sane. Misurano tre criteri per questo: la frequenza, il grado di controllo sulle fantasie, il disagio che produce, i benefici che la réverie porta e il livello di funzionamento.

Alcune delle domande sono: "Molte persone amano fantasticare. Quando sogni ad occhi aperti, in che misura ti senti a tuo agio e ti diverti? " oppure "Quando un evento della vita reale interrompe uno dei tuoi sogni, quanto è intenso il tuo desiderio o bisogno di tornare a dormire?"

Tuttavia, ci sono alcune difficoltà nella diagnosi. Prima di tutto, questa scala non è adatta allo spagnolo. Un altro problema è che la maggior parte degli psicologi non ha mai sentito parlare di questa condizione, né è stata ufficialmente riconosciuta come una patologia che dovrebbe essere trattata. Anche se i media gli stanno dando una certa fama per la curiosità che suscita nel pubblico.

-Diagnosi differenziale

Il sogno ad occhi aperti eccessivo non deve essere confuso con …

Schizofrenia

L'eccessivo fantasticare viene spesso confuso con la schizofrenia, poiché queste persone sembrano vivere in un mondo creato dalla loro mente, isolato e con notevoli difficoltà nella loro vita sociale.

Questa condizione fa parte dei disturbi psicotici e quindi compaiono sintomi come allucinazioni e gravi deliri. Non sono consapevoli delle loro allucinazioni e credono di non avere un disturbo.

Tuttavia, le persone con un sogno ad occhi aperti eccessivo sanno molto bene che tutto è una fantasia. Non hanno deliri, allucinazioni, disorganizzazione del pensiero o linguaggio (a differenza della schizofrenia).

Fantasy Prone Personality (FPP)

In questo caso, possono verificarsi allucinazioni o sintomi auto-suggeriti, quindi non è la stessa cosa del sognare ad occhi aperti. Questi individui sviluppano questo tipo di personalità essendo esposti a molte fantasie durante l'infanzia che i genitori stessi hanno nutrito e premiato.

Disturbo ossessivo-compulsivo

Possono apparire insieme a sogni ad occhi aperti eccessivi, ma non è la stessa cosa. Queste persone possono presentare rituali mentali o comportamentali che richiedono molto tempo e fanno perdere loro la cognizione delle loro attività quotidiane. L'obiettivo delle compulsioni è alleviare un'ansia esistente.

Personalità schizotipica

È un disturbo della personalità che include esperienze percettive insolite, illusioni corporee, strani pensieri e linguaggio, idee paranoiche, scarsa o nessuna dimostrazione di affetto, comportamento e aspetto eccentrici, ecc.

Disturbi dell'attenzione

Trattamento dei sogni ad occhi aperti eccessivi

Poiché è una condizione soggetta a indagine ed è molto rara nei professionisti, non si sa molto sul suo trattamento.

In un caso di fantasticheria eccessiva descritto da Schupak e Rosenthal nel 2009, hanno spiegato che la paziente aveva notevolmente migliorato i suoi sintomi assumendo 50 mg al giorno di un farmaco chiamato fluvoxamina. È un antidepressivo che aumenta la quantità di serotonina nel sistema nervoso ed è ampiamente usato per trattare il disturbo ossessivo compulsivo.

La paziente ha affermato di poter controllare molto meglio la frequenza dei suoi sogni ad occhi aperti durante l'assunzione del farmaco. È interessante notare che ha anche scoperto che le sue fantasie diminuivano quando svolgeva attività creative e divertenti come partecipare a spettacoli teatrali. Quando era molto impegnata con i suoi studi o il suo lavoro, otteneva anche lo stesso effetto. Tutto questo può darci qualche indizio sul possibile trattamento:

Assistenza psicologica

Per prima cosa, risolvi i conflitti personali che potrebbero aver causato la necessità di fuggire dal mondo reale. Per questo, attraverso la terapia psicologica, si lavorerà sull'autostima, la sicurezza, le abilità sociali, ecc.

In modo che la persona sia in grado di affrontare la vita reale. La psicoterapia può essere utile per risolvere problemi legati al passato, come situazioni di trauma o abuso che continuano a perseguitare il paziente.

Controllo del tempo

Una volta trattate le possibili cause o condizioni che facilitano l'eccessivo fantasticare, si raccomanda di controllare i periodi di tempo. Il paziente può ridurre gradualmente il tempo che dedica ai sogni ad occhi aperti facendo un po 'di sforzo e stabilendo orari e routine che deve seguire quotidianamente. Puoi impostare allarmi per limitare la quantità di tempo che puoi "sognare" al giorno.

Riposo adeguato

Se il paziente è stanco, è normale che si "disconnetta" dal suo lavoro e si isola a lungo nelle fantasie, essendo meno produttivo. Per fare ciò, è necessario mantenere orari di sonno adeguati e dormire abbastanza ore (tra 6 e 9 ore al giorno).

Essere impegnato con attività piacevoli

Meglio se sono incompatibili con fantasie, come quelle che richiedono l'interazione sociale o sono molto motivanti e interessanti per la persona.

Identifica i trigger

La maggior parte dei sogni ad occhi aperti nasce quando ascoltano musica, guardano film, si trovano in un certo posto, ecc. Quello che si può fare è evitare questi stimoli, o sviluppare altre tecniche come associarli a nuove funzioni, ascoltare altri stili di musica che non generano queste fantasie, altri generi letterari, ecc.

Né è necessario eliminare completamente le fantasie, l'obiettivo sarebbe ridurle, imparare a controllarle e non interferire negativamente in altri ambiti della vita.

In che modo il sognare ad occhi aperti è diverso dalle normali fantasie mentali?

Bigelsen, Lehrfeld, Jopp e Somer (2016), hanno confrontato 340 persone che hanno riferito di aver trascorso troppo tempo a sognare ad occhi aperti con 107 individui senza questo problema. I partecipanti avevano dai 13 ai 78 anni e provenivano da 45 paesi diversi.

I ricercatori hanno trovato differenze nella quantità di sogni ad occhi aperti, contenuto, esperienza, capacità di controllarli, angoscia che generava e interferenze con una vita soddisfacente. Inoltre, le persone con sogni ad occhi aperti eccessivi tendevano ad avere deficit di attenzione, disturbo ossessivo compulsivo e sintomi più dissociativi rispetto alle persone "sane".

In particolare, gli individui con questa condizione potevano trascorrere il 56% delle loro ore di veglia fantasticando e mentre lo facevano eseguivano movimenti ripetitivi stimolanti o dondolamenti (attività cinestetica). Trascorrendo così tanto tempo a sognare, molti non hanno rispettato i loro obblighi quotidiani o perso le prestazioni al lavoro e negli studi.

In termini di contenuto, i temi principali delle fantasie erano essere famosi o avere una relazione con una celebrità, idealizzarsi o essere coinvolti in una relazione romantica.

Inoltre, molti hanno affermato di immaginare storie con personaggi di fantasia, amici immaginari, mondi fantastici, ecc. Mentre le persone non affette erano più concentrate sul sognare la vita reale o desideri specifici come vincere alla lotteria o risolvere con successo un problema.

Un'altra differenza riscontrata è stata che coloro che avevano un sogno ad occhi aperti eccessivo riuscivano a malapena a controllare le loro fantasie ed era difficile per loro fermarle. Avevano paura che avrebbe influenzato la loro vita, il loro lavoro e le loro relazioni. Temevano anche che le persone intorno a loro scoprissero i loro sogni ad occhi aperti e cercavano continuamente di nasconderli.

Riferimenti

1. Si può trattare il sogno ad occhi aperti disadattivo? (Sf). Estratto il 9 dicembre 2016 da Health Guidance.
2. Personalità incline alla fantasia. (Sf). Estratto il 9 dicembre 2016 da Wikipedia.
3. Goldhill, O. (28 agosto 2016). Il sogno ad occhi aperti può diventare così disadattivo da sembrare un disturbo psichiatrico. Ottenuto dal quarzo.
4. Sogni ad occhi aperti disadattivi. (Sf). Estratto il 9 dicembre 2016 da Wikipedia.
5. Somer, E. (2002). Sognare ad occhi aperti disadattivo: un'indagine qualitativa. Journal of Contemporary Psychotherapy, 32 (2-3), 197-212.
6. Somer, E., Lehrfeld, J., Bigelsen, J. e Jopp, DS (2016). Sviluppo e validazione della Maladaptive Daydreaming Scale (MDS). Coscienza e cognizione, 39, 77-91.