14 ATTIVITÀ PER LAVORARE SULLE EMOZIONI (BAMBINI E ADOLESCENTI) - ECONOMÍA - 2024

In questo articolo vi mostriamo le attività per lavorare sulle emozioni con i vostri figli o studenti, vi spieghiamo cosa sono, le emozioni più comuni e perché è importante lavorarci durante l'infanzia.

Il concetto di intelligenza emotiva è abbastanza moderno. Include la capacità di riconoscere e gestire correttamente le nostre emozioni, il che lo rende particolarmente utile per il successo sia nella vita personale che professionale.

Una persona emotivamente intelligente sarà in grado di riconoscere le emozioni che ha e cosa le sta causando, oltre a sapere come governarle adeguatamente, avere autocontrollo e una buona capacità di motivazione.

L'intelligenza emotiva è importante per la vita quotidiana, per sapere come affrontare lo stress scolastico o lavorativo, per sapere come negoziare e risolvere i conflitti, per essere in grado di esibirsi molto di più nell'ambiente accademico o lavorativo o per sapere come lavorare in squadra.

14 attività per lavorare sulle emozioni

1- Il dizionario delle emozioni

Il dizionario delle emozioni e dei sentimenti può essere un'attività divertente da fare in famiglia. Come se fosse un libro itinerante, e come lavoro di riflessione e approfondimento emotivo, chiederemo ai bambini di portare a casa il dizionario ogni settimana.

Affinché questa attività abbia successo ed essere redditizia, abbiamo bisogno della collaborazione delle famiglie, quindi il primo passo sarà contattarle e chiedere loro di far parte del progetto delle emozioni.

In questo modo ogni settimana un bambino porterà a casa il dizionario e sceglierà un'emozione diversa con la sua famiglia. Si tratta di definire quell'emozione, disegnarla, indicarne i sintomi, il significato biologico che ha, in quali situazioni si manifesta, come potrebbe essere una gestione adeguata di quell'emozione, inappropriata….

Più informazioni forniscono, più ricco sarà il dizionario. Una volta in classe, ogni bambino sarà in grado di esporre l'emozione su cui ha lavorato in classe e si potrà aprire un dibattito tra tutti su quell'emozione.

Può essere un'attività molto interessante perché favorisce il vocabolario delle emozioni e man mano che l'attività procede, le emozioni verranno fuori oltre quelle di base che possono arricchire notevolmente l'alfabetizzazione emotiva dei bambini.

2- Il libro della gioia o Il libro delle emozioni

Attraverso questa attività intendiamo avvicinare i bambini all'emozione della gioia e che possano generare una risorsa a cui avvicinarsi quando non si sentono così bene per ricordare eventi che all'epoca li hanno generati gioia.

Questa attività è utile perché ci permette di adattarci alle caratteristiche e all'età di ogni bambino. In questo modo, per realizzare il libro possiamo utilizzare fogli colorati e materiale di cancelleria diverso (pennarelli, pastelli, matite …), oltre a tutto ciò che vogliamo decorare.

Sarebbe interessante iniziare il libro della gioia all'inizio del corso, in modo che gli studenti abbiano l'intero corso del libro e possano catturare in esso tutte le cose gioiose che accadono loro nella loro vita quotidiana.

Qualsiasi attività che renda felice il bambino può essere contenuta nel libro: dalla visita al cinema o allo zoo, al bagno o al gioco con suo fratello.

Per lavorare in profondità sull'alfabetizzazione emotiva, chiederemo al bambino di aggiungere una frase sotto ogni disegno in cui scrive "Sono felice perché …".

Una variante di questo lavoro è fare "Il libro delle emozioni". Possiamo lavorare sulle diverse emozioni in classe e aggiungere il resto delle emozioni nel libro: tristezza, rabbia, disgusto …

Chiederemo al bambino, allo stesso modo, di scrivere le diverse situazioni che producono queste emozioni e il motivo per cui sono in questo modo. Una volta che il bambino ha imparato, possiamo aggiungere la conseguenza, cioè ciò che fa una volta che si è verificata l'emozione.

Questo libro può essere molto utile affinché il bambino prenda coscienza delle situazioni che precedono ciò che pensa, dell'emozione che quel pensiero produce in lui e di come agisce successivamente, così che sia più facile in questo modo correggere i comportamenti inappropriati che può avere, aiutandolo per avere una migliore gestione emotiva.

3- Il barattolo della calma

Il vaso della calma può essere un'attività utile per affrontare la rabbia e anche lo stress o il nervosismo che i bambini presentano in diverse situazioni.

È un'attività manuale che possiamo svolgere con i bambini. Per questo, non abbiamo bisogno di più di una bottiglia vuota a cui aggiungeremo liquido e glitter. Puoi aggiungere diversi cucchiai di colla e anche colorare se vuoi il liquido di un po 'di colore.

La sua funzione è di scuotere il biberon quando il bambino ha bisogno di calmarsi ei suoi benefici possono essere sfruttati fin dall'inizio.

4- La funzione biologica delle emozioni

Possiamo lavorare con gli studenti sulle sei emozioni di base: gioia, tristezza, paura, disgusto, rabbia e sorpresa. E poiché sono di base, hanno un significato biologico e un modello facciale caratteristico universale.

In questo modo potremo cercare informazioni distribuendo la classe in sei gruppi e dando a ciascuno di loro una delle emozioni di base. Ti chiederemo di trovare informazioni su quell'emozione e quale potrebbe essere il suo significato biologico.

Dovrebbero quindi presentarlo alla classe. È un'attività che deve essere svolta con i bambini più grandi, poiché il contenuto dell'attività è complesso.

5- Lavora le emozioni con le carte

Lavorare quotidianamente sulle emozioni è il più utile, ma preparare delle carte in cui le emozioni sono presenti e possono rifletterci su di esse può portarci molti vantaggi.

In questo modo, possiamo preparare carte con le diverse emozioni e le daremo in modo che siano in grado di risolverle.

Queste carte possono variare da volti in cui devono indovinare qual è l'emozione dietro, vignette in cui devono elaborare la storia, sottolineare da un elenco di opzioni quelle situazioni in cui sente quell'emozione (ad esempio, cose che ti spaventano o che ti fanno schifo).

Puoi aggiungere frasi vere e false su ogni emozione per vedere fino a che punto le capiscono, elaborare frasi dove devono colmare il vuoto con le emozioni … ci sono molte opzioni, devi solo essere un po 'creativo!

6- La ricetta delle emozioni

Un'attività che ammette diverse varianti è la ricetta delle emozioni. Si tratta di fare una ricetta, come se stesse cucinando, ma con emozioni diverse.

Per fare questo, possiamo disegnare una ricetta in cui gli ingredienti sono le diverse emozioni, oppure scegliere un'unica emozione e chiedere ai bambini di progettare una ricetta in cui il risultato finale è l'emozione su cui vogliamo lavorare.

7- La scatola emozionale

Una delle attività che possiamo fare con i nostri figli o con i nostri studenti è la “scatola emozionale”. Per questo, è necessario che abbiamo una scatola, che può essere di cartone, plastica o qualsiasi altra cosa che troviamo utile.

Un'attività precedente potrebbe essere quella di decorare la scatola che verrà utilizzata per lavorare sulle emozioni, in modo che gli studenti siano maggiormente coinvolti nelle attività che porteremo a termine con essa.

Una volta pronta la scatola, possiamo chiedere ai bambini di fare delle carte con le emozioni. Quando lavoriamo sull'intelligenza emotiva o sulle emozioni, uno degli aspetti fondamentali è l'alfabetizzazione emotiva.

Dobbiamo garantire che i bambini abbiano una grande conoscenza e un grande vocabolario sulle emozioni. Per fare questo, possiamo prima svolgere attività di consapevolezza e conoscenza delle emozioni.

Quando gli studenti hanno già un vocabolario più o meno ampio sulle emozioni, saranno pronti per svolgere questa attività. Ovviamente può essere adattato a diverse caratteristiche ed età, in modo che, a seconda che abbiano una capacità maggiore o minore, possiamo realizzare più o meno carte.

Lo scopo della scatola è quello di poter avere un luogo dove i bambini esprimono le diverse emozioni che hanno durante la giornata.

In questo modo, chiederemo agli studenti di realizzare un cartoncino con il nome dell'emozione nelle diverse situazioni che provocano loro emozioni e di disegnare un'immagine che la rappresenti, oltre ad indicare l'accaduto.

Dobbiamo posizionare la scatola emotiva da qualche parte dove il bambino possa vederla e accedervi ogni volta che ne ha bisogno.

In questo modo, a fine settimana, nell'assemblea con i bambini, potremo tirare fuori la scatola e lavorare tra tutte le situazioni che si sono succedute in classe, quali emozioni ci sono dietro, come sono state gestite e se avrebbero potuto essere realizzate altrimenti.

8- Il barattolo di notizie positive

Un'attività divertente che può essere svolta da tutte le età è il barattolo delle buone notizie. È un'attività che ci aiuta a lavorare con gioia con i bambini.

Per fare questo, ogni volta che si verifica nei bambini un evento gioioso (qualsiasi cosa che per loro sia motivo di gioia e che vogliono condividere), verrà scritto su un pezzo di carta e messo in un barattolo che avremo in classe a tale scopo. .

Un buon momento per raccogliere le diverse notizie positive può essere l'assemblea, una volta alla settimana. In questo modo, una volta trascorso il tempo concordato (potrebbe essere alla fine del termine), ci siederemo insieme e prenderemo il barattolo delle notizie.

Leggeremo e ricorderemo quelle situazioni che ci hanno reso felici una volta e con tutte faremo un murale che condivideremo con le famiglie.

9- Il racconto emotivo

Un'attività che può essere utile per lavorare sulle diverse emozioni è chiedere loro di disegnare una storia, una storia, dove il protagonista attraversa diverse avventure e diverse situazioni in cui si verificano diverse emozioni.

Per questo, possiamo offrirti un elenco con le diverse emozioni su cui vogliamo lavorare e ti chiederemo di sviluppare la tua immaginazione e creatività per sviluppare la storia.

Può essere interessante perché devono fermarsi a pensare e riflettere su ciascuna di queste emozioni, in quali situazioni interpretiamo e proviamo quelle emozioni e quali cose accadono dopo.

Lavoreremo quindi sulle diverse competenze dell'intelligenza emotiva.

10- Enigmi di emozioni

Gli indovinelli con le emozioni possono aiutarci a insegnare ai bambini a distinguere le caratteristiche più importanti delle emozioni.

Sebbene possiamo incoraggiare i bambini, in base alla loro età e livello di maturità, a inventare gli indovinelli da soli, se vogliamo lavorare a fondo sulle caratteristiche delle emozioni, è meglio se li inventiamo noi stessi.

Per fare questo, puoi prendere le caratteristiche del viso, la funzione di ciascuna delle emozioni, le situazioni, la sensazione fisica che producono in noi … ognuna di esse sarà utile e aiuterà i bambini!

11- Di cosa hai paura?

Questa dinamica ci permette di lavorare sulla paura con i bambini. Per fare questo, lavoreremo prima sulla paura e forniremo alcuni esempi di situazioni in cui possiamo avere paura.

Successivamente, chiederemo ai bambini di pensare alle situazioni in cui si trovano o hanno avuto paura. Chiederemo loro di scriverlo e condividerlo con un partner.

Lo scriveremo su fogli adesivi e uno per uno li commenteremo ad alta voce, invitando gli studenti a mostrare di cosa hanno paura, cosa provano quando hanno paura, ecc.

Per lavorare sulla paura (e sulle emozioni in generale) è importante prestare attenzione ai segnali fisici delle emozioni (ciò che provo) e distinguerli dalla parte emotiva dell'emozione (come mi sento). Questo è importante per ottenere un buon lavoro in tutte le aree dell'intelligenza emotiva.

Inoltre, le competenze dell'intelligenza emotiva avvengono perché la persona è in grado di identificare anche i segnali fisici che il nostro corpo produce e che ci avvertono dell'emozione che c'è dietro.

12- Il ricordo delle emozioni

Un ricordo delle emozioni può essere fatto con i bambini. In questo modo, possiamo fare noi stessi il ricordo oppure possiamo chiedere ai bambini di disegnare le immagini che verranno poi utilizzate per svolgere questa attività.

Si tratta di creare "coppie di carte" con la stessa emozione (due carte identiche che riflettono un volto con paura, altre due che riflettono un volto con sorpresa, gioia, rabbia, tristezza e disgusto).

Per le emozioni di base possiamo usare i volti, in modo da aiutare i bambini a lavorare sull'identificazione e la comprensione delle emozioni. Quando i bambini sono piccoli, possiamo lavorare solo con queste sei emozioni.

Se consideriamo che con queste 12 carte il gioco è già troppo semplice, possiamo aggiungere quante emozioni vogliamo, e poiché l'espressione facciale non è ciò che designa le emozioni secondarie, possiamo disegnare situazioni che riflettono quelle emozioni secondarie.

Una volta che abbiamo finito il gioco, si tratta di mescolare le carte (se le laminiamo saranno molto meglio) e metterle sul tavolo a faccia in giù. A sua volta, coinvolge ogni bambino che raccoglie una delle carte e scopre l'emozione dietro di essa, per cercare in seguito l'altra carta che designa l'emozione. In questo modo, oltre a lavorare sulle emozioni, eserciteremo la memoria.

Se vogliamo fare anche una variante di questo gioco, possiamo realizzare, da un lato, una delle carte con il nome dell'emozione, la faccia … e l'altra carta con una situazione o qualsiasi altra cosa che rifletta la stessa emozione.

Questa sarebbe un'attività utile da fare con i bambini più grandi di quanto il gioco precedente potrebbe essere troppo facile per loro.

13- Il dado delle emozioni

I dadi delle emozioni possono essere usati per giocare a diversi giochi. Si tratta di fare un dado e su ogni lato mettiamo una delle emozioni di base: gioia, tristezza, disgusto, rabbia, paura e sorpresa.

Una volta che l'abbiamo fatto e decorato (ricorda, l'emozione del viso può essere la più utile per rappresentarlo, ma se lo trovi troppo complicato puoi farlo semplicemente con la parola), possiamo fare molte attività diverse.

Uno di questi potrebbe essere inventare storie o frasi in cui il bambino deve usare questa emozione. Così, a turno, si lanciano i dadi e con l'emozione che ne è uscita possiamo inventare una storia.

Oppure possiamo incoraggiare i bambini a tirare il dado e imitare una situazione in cui viene espressa quell'emozione. O che siano in grado di discutere e scoprire in quali situazioni nella loro vita quotidiana hanno provato quell'emozione.

Possiamo anche capire quali sarebbero le strategie inappropriate per gestire quelle emozioni o quali sarebbero quelle appropriate. Il dado può offrirci molte opportunità e con un po 'di fantasia può essere un gioco molto utile e divertente.

14- Il domino delle emozioni

Con il domino delle emozioni possiamo anche divertirci e può essere molto utile lavorare con i bambini sulle emozioni. Possiamo incoraggiare i bambini a creare i propri domino o possiamo fare un domino insieme.

Per fare ciò, la prima cosa sarà pianificare come saranno i chip. Tu, da adulto, devi prima disegnare una "carta standard", così come i domino, che sono bianchi (con due quadrati sovrapposti può essere sufficiente).

Una volta terminato, stampi le tessere del domino delle dimensioni che desideri per le tessere bianche e insieme agli studenti disegni le diverse carte con le emozioni (possiamo mettere i nomi, le espressioni facciali, le situazioni …).

Una volta fatto, si tratta di giocare a domino basato sulle emozioni.

Perché è importante lavorare sulle emozioni durante l'infanzia?

Le emozioni sono costantemente presenti in ogni situazione che i bambini sperimentano (e che noi adulti sperimentiamo). Sia a casa, a scuola, con gli amici … le emozioni sono sempre con noi.

I bambini sono costantemente coinvolti negli scambi emotivi. Ciò rende particolarmente importante imparare a rilevare e gestire correttamente le emozioni.

Sebbene ci sia la convinzione che le emozioni siano "innate" e che molte volte non possiamo fare nulla per controllarle, la verità è che l'intelligenza emotiva è un costrutto appreso e che può (e dovrebbe) essere insegnata.

Genitori e insegnanti hanno un grande compito davanti a noi a questo riguardo. Gli studi dicono che il successo personale e professionale dipende, in larga misura, dall'intelligenza emotiva che la persona possiede.

L'intelligenza emotiva implica aiutare a rilevare, comprendere e gestire correttamente gli stati emotivi, ma anche aiutare il bambino a sviluppare autocontrollo, automotivazione, abilità sociali, empatia o assertività.

Riferimenti

1. Associazione spagnola contro il cancro. Emozioni: comprenderle per vivere meglio.
2. La comunità di Madrid. Intelligenza emotiva: il segreto per una famiglia felice.
3. Goleman, D. intelligenza emotiva.
4. Greenberg, L. (2002). Emozioni: una guida interna, quali seguo e quali no.
5. Persiano, L. (2016). Intelligenza emotiva Libsa.
6. Vallés Arándiga, A. (2009). L'intelligenza emotiva di genitori e figli. Piramide.