COME PREVENIRE IL FUMO NEI GIOVANI E NEGLI ADULTI? - ARTE - 2024

Per prevenire il fumo, è importante evitare i primi utilizzi o, almeno, evitare che le prime sperimentazioni con il tabacco non vadano oltre e non diventino una dipendenza.

Oggi il consumo di tabacco è un grave problema di salute pubblica. Dagli anni '60, i pericoli segnalati da questo farmaco sullo stato di salute sono stati conosciuti e considerati in modo esaustivo. Tuttavia, attualmente il consumo di tabacco è molto diffuso.

In questo senso, le tecniche e gli interventi preventivi assumono particolare importanza, poiché a causa dell'accettazione che il tabacco ha nella società, è necessario realizzare una serie di azioni che consentano alle persone di rifiutare l'uso del tabacco.

Questi interventi preventivi si concentrano principalmente sull'adolescenza e sulla prima età adulta, poiché è a queste età che la maggior parte delle persone inizia a sperimentare questo farmaco.

Gran parte dei giovani che iniziano a fumare finirà per consumare regolarmente e svilupperà una dipendenza da questa sostanza. Tuttavia, se il tabacco non viene consumato durante queste età, la probabilità di finire come fumatore abituale è notevolmente ridotta. È molto meglio essere sicuri che cercare di smettere di fumare.

Per questo motivo, oggi c'è un certo consenso sul fatto che la popolazione target in cui si dovrebbero realizzare gli interventi preventivi è costituita da giovani e adolescenti.

L'importanza di prevenire il fumo

L'uso del tabacco è un problema di salute pubblica molto più grave di quanto si pensi. In effetti, il fumo è ormai consolidato nella società da molti anni, quindi il consumo di questa sostanza è diffuso da decenni.

Tuttavia, a differenza di quanto accaduto anni fa, oggi i pericoli e le conseguenze del fumo sono ben noti. Secondo l'OMS, il fumo sarebbe la principale causa prevenibile di morte e malattia con oltre cinque milioni di decessi all'anno.

Uno studio condotto nel 2000 ha stimato come il fumo possa costituire il 20% dei decessi annuali in Europa. Un altro studio nazionale ha stimato che la mortalità causata dal tabacco in Spagna potrebbe salire a 55.000 morti all'anno (il 16% della mortalità totale).

Questi dati possono sembrare molto allarmanti, tuttavia, la prevalenza del fumo non è stata ancora ridotta e le persone continuano a fumare nonostante le potenziali conseguenze del consumo di tabacco.

Come prevenire il fumo?

Se dovessi atterrare sulla terra in questo momento, non sapessi nulla di tabacco e finissi di leggere ciò di cui abbiamo discusso finora, molto probabilmente non ti verrebbe nemmeno in mente di accendere una sigaretta.

Tuttavia, nella nostra società questo non funziona così, poiché il numero di persone che finiscono per usare il tabacco è molto alto.

Questo fatto è dovuto a due fattori principali: da un lato, la scarsa consapevolezza della società sui pericoli del fumo e dall'altro, la chiara componente di dipendenza che ha il tabacco.

In questo modo le persone, soprattutto i giovani e gli adolescenti, possono iniziare a sperimentare con il tabacco senza rendersi conto delle ripercussioni del fumo e senza trovare chiari divieti che limitino l'uso del tabacco.

L'altro fattore importante che spiega il fumo è l'elevata dipendenza che questa sostanza presenta. Una persona può sperimentare con il tabacco quando è giovane, con l'unico obiettivo di sapere cos'è o come ci si sente a fumare una sigaretta.

Tuttavia, molto sicuramente non saprai che questi primi consumi possono diventare una dipendenza dal tabacco, che apparirà molto prima che tu voglia realizzarlo.

Quindi, per prevenire il fumo è importante evitare i primi utilizzi o, almeno, evitare che le prime sperimentazioni con il tabacco non vadano più e non diventino una dipendenza. Come possiamo farlo?

1- Rapporto

Il primo punto fondamentale per qualsiasi intervento preventivo è informare. C'è una certa conoscenza nella società che l'uso del tabacco è dannoso per la salute, ma questa conoscenza è spesso vaga o incoerente.

"Sì, il tabacco può provocare il cancro o farti stancare prima …"

Questa frase sarà nota a tutti sin dalla giovane età, ora, basta sapere questo sul tabacco per essere consapevoli che non dovresti fumare?

Probabilmente no, perché se così fosse, non si spiegherebbe che oggi ci sono tante persone che fumano e tanti giovani che stanno iniziando a farlo.

Pertanto, fornire informazioni ai giovani sul reale impatto del tabacco sul corpo e sulle malattie che provoca, sui tassi di morte che provoca e sul deterioramento che provoca nel corpo è fondamentale per prevenire il fumo.

2- Psicoeducazione

Il secondo passo da compiere è "psicoeducare", cioè fornire informazioni sulle qualità psicologiche del consumo di tabacco.

Questo secondo punto è particolarmente importante per le persone per conoscere il potenziale di dipendenza del tabacco e acquisire un maggiore rispetto per il fumo. Infatti, se vengono fornite solo le informazioni nella sezione precedente, il rischio di smettere di fumare esiste ancora.

Questo accade perché quando si spiegano le caratteristiche del tabacco non si dovrebbe mentire, quindi verrà specificato che le conseguenze o le malattie causate dal tabacco compaiono a lungo termine.

Così, di fronte a questo tipo di informazioni, un giovane può sviluppare automaticamente il pensiero: "Se fumo un paio di sigarette adesso, non succederà nulla", "Smetterò di farlo più tardi e non avrò problemi".

Di fronte a questo pensiero, un adolescente può cominciare a fumare di tanto in tanto, convinto che lo faccia sporadicamente e temporaneamente ma, quando vorrà rendersene conto, avrà creato una evidente dipendenza dal tabacco.

Pertanto, è particolarmente utile fornire conoscenze di base sulle dipendenze, sul potenziale di dipendenza del tabacco e su ciò che accade a una persona quando inizia a fumare ripetutamente.

3- Introduci il ragionamento

L'introduzione del ragionamento si riferisce a lasciare spazio ai giovani affinché essi stessi possano valutare e giudicare il fatto di fumare.

Se le informazioni sono fornite in modo esaustivo, commentando termini e dati in modo rigido e con l'unico obiettivo di "spaventare" o vietare il consumo negli adolescenti, questi possono adottare una risposta ribelle e fare il contrario di quanto gli viene detto.

Questo fatto potrebbe essere paragonabile a quando a un giovane viene detto che deve studiare. Sa benissimo che dovrebbe farlo ma, quando imposto, fa il contrario in segno di autonomia e ribellione.

Pertanto, è importante tenere conto dell'opinione dei giovani e degli adolescenti sul tabacco e di quanto affermato nel contenuto informativo.

Attraverso l'opinione, gli individui possono iniziare a ragionare ed elaborare le informazioni ricevute. Le opzioni per il rifiuto del suddetto diminuiranno, e sarà più probabile che nelle conclusioni tratte dai giovani compaia un netto rifiuto del tabacco.

4- Motivare a non fumare

Come abbiamo visto, il fatto di informare non basta perché se una persona vuole fumare, per quanto sappia che è dannoso per la sua salute, finirà per accendersi una sigaretta.

Detto questo, è molto conveniente motivare il fatto di non fumare nello stesso modo in cui puoi motivarti a compiere qualsiasi altra azione.

La società è abituata a motivare le persone a fare le cose ma molto poco a non farle, e spesso queste ultime sono ancora più rilevanti.

Detto questo, trovare ragioni e obiettivi da raggiungere attraverso l'assenza di tabacco è essenziale per prevenirne il consumo.

5- Supporto con l'esempio

Sfortunatamente, sostenere con l'esempio è qualcosa che molti adulti più anziani non possono fare nei confronti dei bambini più piccoli, poiché molti adulti usano il tabacco.

Tuttavia, è molto importante che la persona incaricata di eseguire interventi di prevenzione del fumo (che sia insegnante, padre, madre, ecc.) Possa dare l'esempio e, quindi, non fumare.

In caso contrario, tutto quanto sopra potrebbe perdere il suo valore e non causare alcun effetto preventivo, ma piuttosto il contrario.

6- Insegna valori positivi verso la vita

Insegnare valori positivi alla vita, enfatizzare gli aspetti positivi del vivere e la necessità di prendersi cura della salute e valorizzare la vita che si ha è molto positivo per prevenire il fumo.

Il fumo, infatti, può essere interpretato come autodistruttivo o intenzionalmente dannoso per la propria salute.

In questo modo, le persone che hanno valori positivi verso la vita e apprezzano sia la loro salute che il fatto stesso di vivere, avranno meccanismi maggiori per evitare di fumare e interpretare il tabacco come qualcosa di altamente dannoso.

7- Eseguire attività fisica

Fare attività fisica, promuovere attività sane e adottare stili di vita sani sono il modo migliore per evitare di fumare.

Infatti, un giovane che pratica sport o attività fisica frequentemente, è motivato dalla sua pratica sportiva, e si diverte a prendersi cura del proprio fisico e del proprio stato di forma, rifiuterà sicuramente di accendersi una sigaretta.

Inoltre, avere uno stile di vita sano, mangiare bene, avere una vita organizzata e valorizzare la salute fisica e prendersi cura di se stessi sono aspetti particolarmente rilevanti per evitare l'uso del tabacco.

8- Insegna a rifiutare

Infine, un'altra importante strategia per prevenire il fumo è insegnare alle persone a dire di no. Tutte le tecniche di cui sopra potrebbero non essere efficaci se, in un momento di pressione sociale, il giovane non è in grado di rifiutare le sigarette e finisce per usare il tabacco.

Quindi, insegnare a rifiutare è un'abilità fondamentale per tutti, non solo per prevenire il fumo, ma per un corretto sviluppo intra e interpersonale.

Tuttavia, l'educazione emotiva non è stata ancora ben stabilita nei sistemi educativi della nostra società, quindi per prevenire il consumo di tabacco può essere importante prestare particolare attenzione alle capacità della persona di rifiutare e dire di no.

Conseguenze del tabacco

Il tabacco si caratterizza per non provocare malattie o alterazioni importanti a breve o medio termine. A differenza di altre sostanze che possono provocare rapidamente conseguenze negative, il tabacco richiede un consumo più lungo per essere altamente dannoso per la salute.

Per quanto riguarda le conseguenze a lungo termine, il tabacco è associato a tre principali malattie: malattie respiratorie, cancro e malattie legate al sistema circolatorio.

Di tutti, quello che sembra essere il più importante è lo sviluppo del cancro ai polmoni. Il cancro non è causato dal tabacco stesso, poiché è generato dal corpo stesso.

Tuttavia, quando il corpo metabolizza il tabacco usato, vengono attivati ​​enzimi cancerogeni, quindi il fumo aumenta notevolmente il rischio di cancro. Inoltre, le sigarette contengono spesso componenti cancerogene come il catrame, quindi il fumo è molto pericoloso per contrarre il cancro ai polmoni.

In effetti, l'OMS stima che l'uso del tabacco sia responsabile del 90% dei decessi causati dal cancro ai polmoni.

Un'altra malattia strettamente correlata al tabacco è la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO), dovuta alla combustione che si verifica quando si fuma.

L'OMS stima che il fumo possa spiegare il 95% dei casi di mortalità causati dalla BPCO, quindi questa malattia non potrebbe essere fatale se non fosse accompagnata dal consumo di tabacco.

Infine, il tabacco agisce come un vasocostrittore in tutto il corpo (tranne che per la testa), quindi il suo consumo può causare un gran numero di disturbi cardiovascolari.

Riferimenti

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